崩了也很厲害！可能就是最近跑太多了，該休息就休息幾天。

這裏有個教練說不要跑太多。一周一次長的兩次斷的就行了。說是跑太多比賽時感覺不到fresh的感覺，就會跑的不輕鬆。不過我也看到有很多人天天都跑很多，好像越跑越能跑停不下來的樣子。看個人吧。