足球男神C羅在遊泳池裏的work out

我教練經常讓我不要用老中很功利的想法去培養愛美麗的體育，比如她現在騎車，以後就一定要騎車，我們現在所做的一切，都是給她的身體打下一個基礎，她以後也許會做和騎車完全沒有關係的事情，但是至少她有很好的身體基礎去做她想做的事情。

今天偶然看到C羅遊泳的錄像，真的讓我大開眼界。

大家都知道他是足球男神，我們會以為他平時就是一直訓練踢球，以及相關體能。但是他還遊泳。遊得還不錯。然後他還在家裏的遊泳池裏安裝了stationary bike和treadmill。因為水可以減輕90%以上的體重，這樣可以減少重力對關節帶來的壓力，但是又能達到心肺功能，增強肌肉耐力。

這個年紀，要保證一直在體能的巔峰，他的付出和自律，不是普通人能夠想象的。

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 也是我的男神，自律標杆。去葡萄牙玩就和當地人說給孩子理個C羅頭，大家就都懂了 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 00:52:04

• 真的啊、果然是葡萄牙國寶啊 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 05:29:56

• 遊泳水平一般啊！ 開個玩笑。 -Taytay- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 05:35:45

• 已經比很多人都好啦，畢竟這個不是他的本行 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 08:35:34

• 是的。C羅是我兒子的偶像，我喜歡逗我兒子，看他氣急敗壞的樣子。 -Taytay- ♀ (46 bytes) () 06/08/2023 postreply 09:23:05

• 已經很好了，踢足球的下肢重，鋤頭腳 -coach1960- ♂ (77 bytes) () 06/08/2023 postreply 08:35:42

• 是的。教練一陣見血 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 08:37:25

• 感覺手入水不絲滑，但是也比我們很多人好，速度還是有的，畢竟體力好 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 08:46:09

• 有氣勢，那手拍得響啊，水花四濺 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 09:02:02

• 四次劃手，單邊換氣，腿有點下沉，踢水沒有打出水花，不streamline, 所以他遊下來不輕鬆，速度可以的 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 12:38:04

• 花版你已經非常自律了！說自律，他不一定如你。他可是專業運動員，應該的。 -emei2cccc- ♀ (167 bytes) () 06/08/2023 postreply 06:27:05

• 差遠啦。我以前看過他的飲食錄像，真的是驚人 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 08:35:54

• 他超級自律，不愧為男神 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 09:06:42

• 是啊，他這個環境誘惑太多了，能夠保持自律不容易的 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 10:06:34