我學會遊泳啦！今天第一次自由泳可以不停地遊到那頭了

今天看大家在說遊泳，我也來匯報一下。三月份開始找了一個教練開始上課，一周一次，有事就請假（很隨意），一次課半小時大約40刀（我買的是package）。本是旱鴨子，上月底可以蛙泳在泳池裏沒間斷的從這頭到那頭，自由泳是今天第一次。上一課教練布置的作業就是，專門練習換氣，不在乎遊多遠。因為我換氣抬頭人就下沉，拚命踢腿就不回來，一慌什麽都沒了。遊不好，還累得很。今天的體會是換氣進步了，看得見的成果就是能夠遊到頭了。當然還是時不時的手忙腳亂還抬頭，遊到半路就歇息了。

三月去加勒比海Snorkling, 在大家的“jump，jump”的喊聲中，根本不會遊泳的我跳進了碧藍的大海，（當然穿著救生衣），恐懼萬分的我緊緊地抓住救生圈。那天風浪很大，我本來隻想坐在船上看看風景，可是經不住大家的鼓勵聲跳了下去。回來之後就立誌了要學習遊泳。

 

所有跟帖： 

• 學的好快啊！專門練習換氣的是哪種練習呢？ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 17:02:01

• 主要是在水裏扭頭，別抬頭 -ruheshihao- ♀ (0 bytes) () 06/07/2023 postreply 03:55:57

• 我也要加強這個鍛煉，老是遊著遊著就抬起來了。按夢覺說的還是水性不好 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 06/07/2023 postreply 06:22:37

• 有這方麵的潛能，學的也就快。總之，是個靈光的人兒。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 17:23:09

• 謝謝鼓勵 ， -ruheshihao- ♀ (0 bytes) () 06/07/2023 postreply 03:59:02

• 換氣我的trick是頭埋水裏的時候吐氣（像魚一樣吐泡泡），頭抬起來的時候吸氣 -polebear- ♀ (176 bytes) () 06/06/2023 postreply 17:24:25

• 加油！自由泳最要緊的就是換氣！你已經上路了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 17:26:48

• 啥泳都是換氣，不會換氣就別想遊泳。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 17:55:52

• 最重要的是能漂起來，不然像我一樣一進水就沉底，隻有喝水的份兒了 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 19:44:00

• 嗯，從此水裏自由了 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 17:36:26

• 我一輩子隻教過兩個孩子換氣，20分鍾之內學會，可以舉起來往水裏隨便扔。教過兩個50+的幾次都沒教會。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 17:54:26

• 讚！歡迎加入遊泳大部隊：） -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 18:29:39

• 恭喜！你已經上癮了！越遊越好 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 20:14:02

• 我換氣的問題是抬頭，我估計也是常見問題。教練要求我練習在水裏轉頭，不能抬頭。這也是我先學會了蛙泳，因為把整個頭都伸出來了 -ruheshihao- ♀ (69 bytes) () 06/07/2023 postreply 03:54:25

• 謝謝大家的鼓勵！剛好這幾天空氣質量極差，不跑步就可以遊泳，總之有事幹。 -ruheshihao- ♀ (0 bytes) () 06/07/2023 postreply 04:07:09

• 好勵誌！我去年夏威夷回來就想學遊泳. 健身房瑜伽跳舞課眼花繚亂來忙不過來就沒開始. 秋天腳好了我真的要下決心上課學了. -Jolene22- ♀ (0 bytes) () 06/07/2023 postreply 06:13:00

• 棒 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 06/07/2023 postreply 07:40:11

• 祝賀，歡迎入水。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 06/07/2023 postreply 12:23:08