跳

 

 

 

5月20日, 原地跳100+150+200      5月22日, 跳繩 20×25 seconds ,  5月24日, 跳繩 6×50次

5月31日, 跳繩,  6×70次.   lunge jumping 3×5.  squats jumping 3×5.

6月1日, 跳繩, 6×80.  6月2日, 跳繩 6×100次, lunge jumping 3×5, squats jumping 3×5

 

夏天了, 找一個蔭涼的地方, 把跳繩當作原地跑.

還記得, 你上次跳繩的時間嗎？

 

所有跟帖： 

• 看似簡單，實際那個人核心很強，大腿肌肉也厲害。不是強壯運動員不要輕易嚐試 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 06/02/2023 postreply 08:54:33

• 他是gymnast, 從這個角度傳播他對運動的理解. 我是學習這一點, 也去模仿我能夠做的動作 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/02/2023 postreply 09:05:19

• 跳繩 6×100次，如果不間斷也很厲害。我有倆月沒跳了。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 06/02/2023 postreply 09:36:12

• 也間斷, 100次是極限了, -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/02/2023 postreply 09:42:06

• 前幾天還跳來著，去年跳的多的時候最多一次連續1131次 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 06/02/2023 postreply 09:51:26

• 你。。。數這麽多數，也是個體力活了呀。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 06/02/2023 postreply 10:05:36

• 一百一百的數，咱好賴小學畢業了，哈哈 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 06/02/2023 postreply 10:12:26

• 哇！1000次, 我的想像力不夠 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/02/2023 postreply 10:06:38

• 1131，厲害厲害！我也就100多一點，要保持穩定的節奏，關鍵還是體力。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 06/02/2023 postreply 10:28:58

• 腰要散喲 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/02/2023 postreply 10:31:16

• 不至於哦 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 06/02/2023 postreply 12:16:57

• 十年前跳過一陣子，迷上戶外跑步後很久沒跳過了 -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/02/2023 postreply 19:15:01