悄悄地告訴你

這個活動方式，可以明顯改善 非上肢運動 中老年婦女膀子上那塊耷拉肉。

喏，就是捏著那塊兒

 

 

練之前，一定要左右膀子各拍幾張片。

時不時對比一下

所有跟帖： 

• 簡稱蝴蝶臂 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 12:54:55

• 這個比較可以motivate我。 雖然胳膊已經練出肌肉線條不過下麵還是有fat的。好吧我今天就開始做起 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 13:07:07

• 想法加點重量會不會見效更快 -weed123- ♀ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 14:24:24

• 好主意。我正準備走路時帶上一對啞鈴呢 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 15:41:20

• 我家門前每天都有一位白中女邊走邊揮舞著一對啞鈴，把路上車嚇得遠遠躲開 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 17:26:35

• 我講個可笑的：我家附近有個兒童樂園，有個中國女人，每天拎兩副啞鈴來跳廣場舞，墨鏡口罩包著頭巾，放的音樂是光陰的故事。。。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 19:52:26