力量訓練打卡 Day 3 — 推媽表

壺鈴力量10分鍾， 俯臥撐20-10-20， 平板支撐 3組， squad: 20-20-20, dead hang (20-15-30自己數數）， 壺鈴ABs 5分鍾

跑步：30分鍾 

昨天隻有肚皮疼，今天好像哪裏都有點酸酸的。於是跑步的時候就慢一點，手表不停的提醒說比平均速度慢。第一次提醒還沒當回事兒，不停提醒我就想，這算啥啊？找個推媽給我抽鞭子嗎？惹毛額明天覓舊愛去了(^-^)

新開的花兒

姹紫嫣紅

似這般良辰美景

花癡的開心季

北地冬漫漫，春來轟烈烈

絕代有雙嬌

所有跟帖： 

• 哇你有不同顏色的牡丹，俺隻有一個顏色的。芍藥也快了，看它們在後麵探頭探腦的。 -幽久橋- ♀ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 16:46:40

• 這種粉紫色的有兩株，長在露台梯子兩邊，今年年景不錯，每株大概都有二三十朵花兒，坐等 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 16:53:16

• 豔冠群芳 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 17:01:16

• 第一株那種全開的時候每朵直徑有25cm -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 17:11:46

• 開心熊 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 17:03:40

• 漫長的冬天過去，需要姹紫嫣紅來洗下眼睛 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 17:12:28

• 什麽表這麽高級？綠手指種的花真漂亮。 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 18:27:00

• 不是表高級，是你一直今天比昨天快，總提高，沒給表發揮這個功能的機會(^_^) -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 18:58:59

• 好大氣的花！借地打卡D125 遊泳加gym！ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 19:09:22

• 哇哦，換花樣玩兒了!你是雷鋒好榜樣！ -polebear- ♀ (234 bytes) () 05/25/2023 postreply 19:13:36

• 熊熊家花團錦簇，好氣派的深宅大院！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 19:16:43

• 你不覺得我們加拿大冬天雖然漫長，等啊等到別人花兒都謝了，我們才有那麽一丟丟春的氣息 -polebear- ♀ (55 bytes) () 05/25/2023 postreply 19:21:23

• 我們加拿大冬天雖然漫長，可是無論春夏秋冬，我們的社區中心，左邊可以遊泳，右邊以打冰球。群眾體育活動很火熱啊。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 20:18:17

• 完全同意！對很多人來說，加拿大就兩個季節，冰球季和非冰球季(o^^o) -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 18:20:36

• 惜春長怕花開早 -芳草自斜陽- ♂ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 22:59:52

• 疲熊偏遇窩心表 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 00:17:59

• 芳草湊趣摸魚兒，夫子詼諧猶未了。:) -唐歌- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 05:13:03

• 才女才子成堆！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 18:22:00

• 哈哈，還真是！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 18:21:32

• 那麽都好厲害，出口成章 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 18:21:07

• 美豔！ -emei2cccc- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 06:17:55

• 隆冬過去，春來的轟轟烈烈 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 18:22:47

• “北地冬漫漫 ” -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 07:10:55

• 完完全全的寫實 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 18:23:22

• 這表咋這麽煩人嘞。花花好漂亮 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 07:57:42

• 是呢，真想讓它閉嘴呢！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 18:24:14

• 好美，尤其是雙嬌！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 11:16:36

• 花兒為什麽這樣紅，一樹不同顏色的花兒，讓人怦然心動 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 18:25:06

• 事不過三，都三天了，厲害！ -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 04:03:09