最早，隻遊泳（在大學裏隻學到了蛙泳），蛙泳加上些自由泳，那時自由泳隻用嘴吐氣，自以為遊得不錯，現在回頭想想，真是菜鳥中的菜鳥。 後來自由泳慢慢過度到也能用鼻子吐氣，這些都是在泳池裏折騰的。 直到有一天讀到一個叫“落花飄零”的文學城博主兼鐵人，她說用“跟屁蟲” 練習開水遊， 於是，那年夏天就買了個dry bag 加充氣的swim buoy , 鮮亮的橙紅色，開始了我人生第一次，獨自一人在沒有lifeguard 的湖邊遊。有時與鴨子共遊，有時清晰可見大魚小魚在下麵悠然穿過，還有藍天白雲，遠處的beach ， 小船... 完全是另一個角度看風景。當然還有風大時，不得不奮力劃水與波浪共振。 還有看到水底的水草有點莫名的害怕。 目前為止，已遊了四個夏天。
能夠出門的季節，我早晨會在小區走路，半個小時，三四千步，自以為很不錯了。有時在公園或者專門的trail.騎車。不能抬腿跑，曾嚐試在塑膠跑道上試過，，那時完全不懂跑步的科學，大概是跑得快 ，超出自己肌肉的承受能力，沒過一周便跑傷了…… 比較難過的是冬天，隻能去健身中心的室內泳池，而我當時的體能，遊完泳就已經精疲力盡了，沒能力再做別的鍛煉，而且發現，隻遊泳，我的關節還是不對勁。
到了去年，發現花班布班另起一壇，裏麵有網友傳授新手如何開始跑步，腳如何落地，如何小步跑，還有5K計劃..... 我都記在心裏，真正開始了菜鳥跑步生涯... 我從不挑戰自己的，所以跑步是心甘情願，樂在其中，一點點，慢慢地我能連走帶跑下來三個多miles了，心中很是自豪。 我報名我市的萬盛節5k, 心想，很多人推著小孩車跑或走，我走也能走下來吧。 結果，大概是比較放鬆，開始前認真熱身，不僅跑下來 了，而且還不知道他們還分男女年齡組 的名次 ，很正規地在網上記錄有結果，我居然還跑個年齡組第二， 第一是兒子長跑隊跑前五名的一對雙胞胎兄弟的白人媽媽 ...
說說剛過去的這個冬天，到十一月份就不能在外麵跑了， 壇子裏掀起了引體向上，俯臥撐，還有舉重量，我去gym 多少年，就沒用過他們的健身房，這回，我進去繞一圈，發現有可以輔助引體向上的器械，跪在上麵，你往上拉的重量等於你的體重減去選的重量塊， 類似於花班推薦的彈力帶 。 慢慢地，我加的重量塊越來越少，現在是30 鎊了 。某些時候，我會去舉啞鈴，牆上貼著動作說明圖，照著練就是了，從5 鎊現在能用12 鎊的了，除了練二頭肌，三頭肌，對我最有效的動作是 深蹲和弓步。 半個小時的重量後，我照例去遊泳，跑步和重訓對我的遊泳很有幫助，劃水，踢腿更有力了，而且換氣更徹底，更利落，正在潤色我的flip turn 和蝶泳。
多謝壇子裏朋友們的交流引導，前一陣，有網友求助跑後髖部疼痛，隔天他說在trail 上跑了跑，居然顯著緩解了。 我今年剛開始戶外跑，也跑出同樣問題，本周，我嚐試去一個有山溝的公園跑台階,走跑trail，沒想到非但沒有加劇疼痛，好象消失了呀！ 跑trail 真是個好主意，不僅風景好，空氣好，還能鍛煉關節靈活性，我喜歡！
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