以前訓練的時候真的是差不多，尤其是訓練當兔子的那一段時間，八九不離十。現在對速度的掌控差了很多。

我以前跑tempo或者跑interval的時候，把garmin的速度設置在10-15秒的間隔裏，慢慢的對那幾個速度的感覺就會越來越準。你可以試試

所有跟帖： 

• 沒聽懂，怎麽個意思？ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/16/2023 postreply 14:59:21

• 我一般這麽設置 -小眼睛精靈- ♀ (554 bytes) () 05/16/2023 postreply 15:09:15

• 明白了，我也試試看，謝謝哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/16/2023 postreply 15:15:37

• 學習學習 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 05/16/2023 postreply 15:29:43

• 學習了！我一直沒大會用這個，現在知道怎麽設置target pace了 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/16/2023 postreply 17:39:14

• 有好多種設置，像花花想達到一定的心率也可以設置，當然前提是garmin測的心率得準確。 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 05/16/2023 postreply 18:09:09