訓練項目不同吧。我兩種都有： Even Pace vs Even Effort。又比如，上坡快下坡慢 vs 下坡快上坡慢

上坡快下坡慢， 是練速度和上坡的。把下坡當休息。（Hill Repeats）

下坡快上坡慢，是練下坡肌肉群的。把上坡當休息。 （Downhill training)

所有跟帖： 

• 哦？我是跟Fuz的。他刪帖了。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/16/2023 postreply 14:03:28

• 他寫啥了沒看到 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 05/16/2023 postreply 14:08:24

• 說精靈應該練控速，那個二百米太快了。練長跑的要注意動作的穩定性、持續性，不要輕易亂了節奏 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/16/2023 postreply 14:12:16

• 隨便玩，多個花樣，很有趣。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/16/2023 postreply 14:19:06

• 在給精靈挑毛病。你個跑山的，摻和啥 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/16/2023 postreply 17:13:16

• 最後一個200米了，權當衝刺了，爽一下。不過現在控速能力確實下降很多 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 05/16/2023 postreply 14:24:03

• 你在上麵說過了，俺就不添足了 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/16/2023 postreply 14:09:15