個人最佳，第一次破6

來源: 尤其開心USA 於 2023-05-07 11:48:51 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (713 bytes)

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我和同伴跑步，兒子和同學母子騎車，15km，清晨的歡樂時光。

我第一次中長距離破了6分鍾，超開心！

用教練的記錄，步頻在178左右；前麵10km沒什麽感覺，腿腳都好；10km以後腳掌漸漸有些重；12km之後，也許有最後衝刺的壓力，呼吸有些困難。看App記錄，配速比較穩，還挺滿意的

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• 好天好景好腳力 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/07/2023 postreply 11:52:57

• 藍天白雲。最後起飛了！ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/07/2023 postreply 13:09:17

• 又是一潛力股啊！ -emei2cccc- ♀ (0 bytes) () 05/07/2023 postreply 13:38:27

• negative split, good job -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/07/2023 postreply 14:04:46

• 兒子也好棒！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 05/07/2023 postreply 17:40:02

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