爬梯打卡001

我一直記得fuz 先生曾經說過的“無梳不輸，無齒不恥”這句話。今天晚上去Y的跑步機上認真跑了第一份基礎參照，希望日後能看到進步，我現在還不太知道怎麽分析，學習中。

所有跟帖： 

• 我們的“爬梯”越開越大呀！太好了。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/03/2023 postreply 20:49:06

• 小聲問，我也能練嗎？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 05:37:30

• 去掉兩頭的八百，試試。很多時候，練過才知道，行不行、怎麽做。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 06:19:04

• 肯定行! -TN_fang- ♀ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 06:22:33

• 當然可以。慢點就行。先把質量做好，然後提高速度。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 07:06:22

• 該你拉，上梯子 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 09:52:09

• 我是比較早爬梯的。2018年，2019年爬梯最多。 -布蘭雅- ♀ (112 bytes) () 05/04/2023 postreply 10:24:13

• 還行 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 13:37:29

• 棒極了。上麵圖展示在不同跑程段速度控製很好，心率也在間歇期得到恢複。除了最初幾分鍾預熱和二百段，步頻穩定。有底子 -fuz- ♂ (255 bytes) () 05/03/2023 postreply 21:47:54

• 謝謝您的解讀，我愁怎麽看圖說話，學習了。 -TN_fang- ♀ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 06:24:23

• 新牛人! -芳草自斜陽- ♂ (0 bytes) () 05/03/2023 postreply 22:42:33

• 她可不新。學生娃時就是冠軍。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/03/2023 postreply 23:07:52

• Real lady, real fitness, real fresh, real beauty -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 06:21:38

• 一起來感受，more people more fun！ -TN_fang- ♀ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 06:25:25

• 羞羞? -TN_fang- ♀ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 06:27:00

• 太棒啦！跑步機上搞這種interval不容易，下次找個跑道 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 07:23:15

• 芳姐這心髒是v8發動機！ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 08:41:07

• 厲害 -東河山村- ♂ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 09:30:03

• 不錯！休息間隔是多少 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 09:39:34