我們平時吃橄欖油。早餐一般吃雜米粥就一個雜麵饅頭（自己做的），中餐在公司吃，一般會吃牛肉或魚加蔬菜和飯或麵。晚餐家裏一般一個肉菜

所有跟帖： 

• 好，你要真減肥，把肉都去掉，隻吃點魚，蒸的，一星期就吃一到兩次。剩下的全素，大量蔬菜水果，吃飽飯（別餓肚子），做菜的油嚴格控製， -tournier- ♀ (339 bytes) () 01/03/2015 postreply 15:51:43

• 好，試試這個 -香片- ♀ (0 bytes) () 01/03/2015 postreply 16:04:02