實際上每天的常規訓練有氧心肺功能鍛煉比力量煉的時間長兩倍，一般都是兩組（每組12分鍾） HIIT 運動，差不多中午時間

來源: HenryLi 於 2025-12-07 12:34:52 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (179 bytes)

完成，然後下午去上班。

我沒有發這方麵的帖子，是因為那些動作在我看起來比較無聊（開合跳，高抬腿跳等等）。哈哈

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