平均每天健身多少時間合適呢

過去一年平均每天88分鍾（碰巧，不是有意湊的），最近有所增加。現在看來，健身是投入產出回報率最高的投資。

所有跟帖： 

• 1個小時就夠了吧 -BrightLine- ♂ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 16:35:56

• 2 hours on the treadmill 3.7mph in fasted state -越挫越勇2- ♂ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 16:39:08

• 我是打球，連social一起啦；明天又是2.5hr.. -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 16:50:06

• 我也覺得2小時左右很合適 -gladys- ♂ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 16:55:11

• 看幹什麽。鏟雪的話，0.75個小時就累趴了 ；-）） -最西邊的島上- ♀ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 17:11:25

• 大致1-1.5小時，取決於做什麽項目的運動。最好一星期5-6天，休息一天。 -左岸右岸- ♀ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 18:36:47

• 45分鍾，要出汗。走路的話三邁 -矽穀的魚- ♂ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 19:43:37

• 如果沒有socialization或entertainment, 好像太多了。 -wlwt123- ♂ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 20:00:00