我也膝蓋不舒服不跑步了。日本這裏，健康節目推薦一種運動，就是水中快走。日本遊泳遊泳池一般有一根泳道，專門供人行走的，高齡

者喜歡做這個運動，看來很有效果。電視裏，有95歲老太太現身說法，說70歲時膝蓋疼得受不了。後來堅持水中快走，膝蓋就好了。還有一項對膝蓋友好的運動，是騎車。所以我一般騎車去離家較遠的遊泳池。