退休健康長壽的關鍵是要有常態

退休健康長壽的關鍵是要有常態

保持一定的各方麵內容的日常的ROUTINE。
1。營養的平衡。
2。身體機能的鍛煉。
3。心理的反饋循環，和人的雙向的交往，和自然的付出和收獲中的感悟。
4。智力的探索，有恒心，有耐心去做不同的沒做過的事，學不曾涉及的東西。
5。社會的參與，把你一輩子的積累和經驗回饋給社會。

我現在在做這個過渡。每天做4件事:
練半個小時字;
彈半小時琴;
鍛煉1小時;
讀半小時書。
一個星期做12個小時的義工。

所有跟帖： 

• 是的，保持固定的作息很重要，即使不上班。 -春天的草地- ♂ (398 bytes) () 05/17/2024 postreply 11:57:52

• 感覺你這安排又回到了上小學的時代 -羋春秋- ♀ (99 bytes) () 05/17/2024 postreply 11:58:07

• 返老還童了 -雙歧杆君- ♂ (0 bytes) () 05/17/2024 postreply 18:05:19

• 攢夠錢和擁有豐富的業餘愛好，都是美好退休生活的必要保證 -春天的草地- ♂ (0 bytes) () 05/17/2024 postreply 12:00:59

• 活到老學到老 -槍迷球迷- ♂ (102 bytes) () 05/17/2024 postreply 12:17:37

• 退休與否, 人一定要成長 -peninsulamom- ♀ (26 bytes) () 05/17/2024 postreply 22:37:38

• 常態也是會變的，除了鍛煉，其他隨心所欲一點更好。 -福祿壽喜- ♀ (0 bytes) () 05/17/2024 postreply 14:35:40

• 退休健康的關鍵是要有常態，長壽的關鍵是基因和醫療條件。 -hhtt- ♂ (0 bytes) () 05/17/2024 postreply 15:50:23

• 可以加一小時寫作。 -智頡居士- ♂ (0 bytes) () 05/17/2024 postreply 16:20:02

• 對，生活有規律，我們正是如此，生活特別有規律。 -Oona- ♀ (0 bytes) () 05/17/2024 postreply 17:47:31

• Respect, thanks for sharing -lvalandlord1- ♂ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 12:12:07