退休健康長壽的關鍵是要有常態

退休健康長壽的關鍵是要有常態

保持一定的各方麵內容的日常的ROUTINE。
1。營養的平衡。
2。身體機能的鍛煉。
3。心理的反饋循環，和人的雙向的交往，和自然的付出和收獲中的感悟。
4。智力的探索，有恒心，有耐心去做不同的沒做過的事，學不曾涉及的東西。
5。社會的參與，把你一輩子的積累和經驗回饋給社會。

我現在在做這個過渡。每天做4件事:
練半個小時字;
彈半小時琴;
鍛煉1小時;
讀半小時書。
一個星期做12個小時的義工。