最近又做了一個非常好的小投資，絕對是投入小，產出大！哈哈

又進了一個新刑具：power cage, 可以做很多很多的力量鍛煉。

 

 

 

 

 

 

 

我把兩個體操吊環中的一個，還有做懸吊運動 TRX 的帶子也掛在這個架子上了。

 

 

 

pull up bar （可以做寬距，窄距，等距引體向上。當然雨刷器運動，hanging with leg raises, toe to bar 都可以做的）， 和 dip bar ( 這個 dip bar 放置的高度可以很方便的調節， 架子上一共有 14 個不同的高度，這樣可以做很多不同的力量鍛煉）。

 

 

 

 

 

 

 

放很低做這個難度高的 Front Lever Calisthenics challenge 動作就比較安全

 

 

 

Amazon 這種 cage 的品種太多了，我也做了一些研究，到貨我安裝好了以後發現這個 weights cable 滑輪拉杆重量訓練的東西非常喜歡用。 以前就是在賓館的健身房偶爾用用。 還有公司的那個小健身房裏也有。現在每天在家裏就可以用這個真是太棒了。 長期堅持運動跟能做比較喜歡的運動形式也是很有關係的。

 

 

 

 

 

 

 

 

還有可以做 landmine 動作的 attachment

 

 

 

 

一個可以做相當多種力量鍛煉的 mini home gym 就建成了

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 這個torture chamber很完美。請問李醫生，你做cardio exercises嗎？ -Francine- ♀ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 13:44:01

• 基本上每天都做的。我的 routine 是每天去上班前先在家裏做一組 12 分鍾的 Tabata，然後加一組 4 分鍾 -HenryLi- ♂ (17 bytes) () 03/10/2024 postreply 13:49:32

• 多些人用你這樣的routine, Lilly 和Novo就會沒生意了。 -Francine- ♀ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 14:19:27

• 哈哈哈 你太幽默了！我本人在去年就想到過減肥藥這個熱點，但是沒有布局建倉。最近還看到兩個這方麵的消息： -HenryLi- ♂ (753 bytes) () 03/10/2024 postreply 14:32:01

• Novo and Viking are old hands in the GLP-1/T2DM space. -Francine- ♀ (766 bytes) () 03/10/2024 postreply 15:16:03

• 哇塞，你這方麵相當有研究啊！謝謝你的信息。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 15:30:54

• Cheers. The power of the internet. -Francine- ♀ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 15:54:51

• 讚！黎醫生太厲害了！我去年底進了這個。 -福祿壽喜- ♀ (424 bytes) () 03/10/2024 postreply 13:50:06

• 看起來非常棒！你這個更加堅固看起來也高級得多，有點幾乎像那種史密斯機的味道了。 -HenryLi- ♂ (34 bytes) () 03/10/2024 postreply 14:03:35

• 我不知道 -福祿壽喜- ♀ (126 bytes) () 03/10/2024 postreply 14:06:54

• 如果你覺得我的肌肉還不錯的話，那我的經曆就是完全沒有必要吃蛋白粉。 -HenryLi- ♂ (141 bytes) () 03/10/2024 postreply 14:18:20

• 謝謝分享！ -福祿壽喜- ♀ (105 bytes) () 03/10/2024 postreply 15:06:50

• 沒錯沒錯。比如水煮雞胸脯肉，如果你可以吃得下的話。哈哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 15:15:10

• 我也有個Lifetime Functional Trainer，偶爾吊下，這東西一旦不練就不想練 -CatcherInTheRye- ♂ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 20:22:10

• 不服不行！ -吃貨99- ♀ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 14:04:01

• 至少這種投資我是不會虧本的吧 哈哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 14:37:38

• 有連接嗎？看起來真的是很好的投資 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 14:39:27

• Amazon 這種 power cage 的品種很多很多，我看了不少，針對我想要的功能，還有價格方麵考慮我選了這個。我訂 -HenryLi- ♂ (43 bytes) () 03/10/2024 postreply 14:44:03

• 多謝。正在考慮買。看看是Costco或者是亞馬遜。 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 15:00:25

• 抱歉， 剛剛發現少打了一個字母， 應該是： mappding -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 21:11:35

• 體能真好，堅持鍛煉功不可沒。 -靜聽秋雨- ♀ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 19:04:19

• 謝謝鼓勵 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 21:13:40