老漢周末艱難的萬米跑比賽

 

2001年41歲以後，我每隔兩年參加一次10公裏跑比賽，目的是敦促自己努力鍛煉身體，保持良好的身體素質水平。在過去的十幾年裏，我沒費太大力氣就做到了。

俗話說，男人五十五，一隻紙老虎，我曾經對這種說法很是不屑。神奇的是，2014年我的54歲生日一過，厄運就來了。3月份一隻掉下來的杠鈴片砸壞了大腳拇腳指；咬牙堅持跑步，四月份又損傷了右膝關節；2014年感恩節後跑步，不巧摔倒跌傷了右側肋骨，真禍不單行啊！2014整整一年都是在和傷病爭鬥中度過的。

一晃就到了2015年的比賽報名期限。我問我家太座，我2015年的10公裏比賽是否繼續？我家太座斬釘截鐵地說，當然繼續！無論你跑跑快跑慢，隻要盡到努力，你都是我們家的大丈夫！Wow,
真讓我感動啊。

還沒來得及多想，比賽就來到了。2015年北加州 的 ， “together with love “ 10k/5k 比賽2月8日早上開始了， Monterey Bay， PG， Lover's Point Park。。。

一早8點鍾到達比賽地點，和太座的暗號是“ 消滅法西斯，自由屬於人民! ”

Warm-up，


Runners, on our marks, 老頭兒也往前擠啊？


狂風加暴雨，比計劃慢兩分鍾多抵達終點，10K用了41分鍾。


秀秀獎牌 ，男子50-60 歲組第二名 。紙老虎也是老虎嘛


值得慶祝的日子，55歲生日，結婚25年，情人節，春節

所有跟帖： 

• 上了年紀鍛煉身體不易，與大家共勉，且運動，且珍惜！ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/12/2015 postreply 06:58:55

• 頂老將! -行者一路歌- ♂ (0 bytes) () 05/12/2015 postreply 07:00:29

• 佩服教練老哥, 寶刀不老! 同祝大家且運動,且健康. . . -極樂淨土- ♀ (0 bytes) () 05/12/2015 postreply 07:22:01

• 加油！專業運動員也需要啦啦隊鼓勵不是：） -bymyheart- ♀ (0 bytes) () 05/12/2015 postreply 07:31:50

• 謝謝兩位妹妹，保持一定水平的Fitness 挺不容易，所謂與衰老爭鬥爾 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/12/2015 postreply 07:46:42

• 別聽教練忽悠，中老年不宜長跑，健身宜從高爾夫 -野狼嚎- ♂ (717 bytes) () 05/12/2015 postreply 07:45:27

• Wow 狼兄英姿！鍛煉方式是個很個人的選擇，不必爭論：）） -coach1960- ♂ (6 bytes) () 05/12/2015 postreply 07:49:54

• 跳舞也是非常好的健身運動。不過這東西隻由江兄這樣的文藝帥哥可以玩， -野狼嚎- ♂ (99 bytes) () 05/12/2015 postreply 09:00:17

• 哈哈！狼身如鐵！頂！ -行者一路歌- ♂ (0 bytes) () 05/12/2015 postreply 09:43:32

• 關鍵是 cardiac exercise，四十一分，哈哈。。。 -金筆- ♂ (0 bytes) () 05/12/2015 postreply 08:11:43

• 哈哈，不咋樣！本想試著拿下39分（55 male, national level ), 看來是眼高手低啊 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/12/2015 postreply 08:30:11

• 哈哈，我跟你是龜兔賽跑，我認料。。。 -金筆- ♂ (0 bytes) () 05/12/2015 postreply 08:42:55

• 教練威武！曾經堅持了十年每天早上跑2公裏走1公裏。現在按照醫生吩咐停止跑步改為走，主要怕關節受損。 -望山跑死馬- ♀ (0 bytes) () 05/12/2015 postreply 08:43:22

• 謝謝鼓勵，需要自己摸索出適合自己的鍛煉方式。但國人的文化偏於保守 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/12/2015 postreply 08:48:21

• 沒錯，很多人不知道跑步的副作用。 -野狼嚎- ♂ (135 bytes) () 05/12/2015 postreply 08:48:21

• 其實，跑時腳如何落地很關鍵，其中大有門道。。。 -行者一路歌- ♂ (0 bytes) () 05/12/2015 postreply 09:45:50

• 教練兄這個成績和我當年差不多 -月城- ♂ (146 bytes) () 05/12/2015 postreply 10:13:18

• 謝謝月城兄，現在的年齡鍛煉應注重“個人化”，但一流身體素質也是“養”不出來的：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/12/2015 postreply 10:39:06

• 景仰練兄好榜樣。運動給生命添加質量，和壽量：） -南國鐵樹- ♀ (0 bytes) () 05/12/2015 postreply 11:08:01

• 跟我的成績一樣嘛 -另一隻眼看中國- ♀ (87 bytes) () 05/12/2015 postreply 12:03:57

• 教練兄威武！ -薛成- ♂ (0 bytes) () 05/12/2015 postreply 15:10:27

• 薛哥好！探頭看了一眼，健康壇爭論的蠻激勵嘛，哈哈 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/12/2015 postreply 15:26:06

• 哈哈，健壇這是常態。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 05/12/2015 postreply 16:36:30

• 老哥不是吹的，真棒啊！羨慕，不嫉妒，不恨；我是現在才決定多走走了。 -加州花坊- ♀ (0 bytes) () 05/12/2015 postreply 17:41:04

• 不是恭維啊，花姐你現在比幾年前狀態還好！ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/12/2015 postreply 17:55:48

• 謝謝，我血檢也好了很多。 -加州花坊- ♀ (0 bytes) () 05/12/2015 postreply 20:58:23

• 十分之一我就已經臉都青了，上氣不接下氣。：-（ -茅斌騷客- ♂ (0 bytes) () 05/13/2015 postreply 07:13:42