跑這麽多對膝蓋是好還是不好？怕膝蓋磨損厲害，不敢跑

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• 謝謝新朋友。你問了一個很好的問題，也是有爭議沒有統一答案的問題。剛加入長跑訓練不久，我在2011年11月 -廣陵曉陽- ♀ (1046 bytes) () 08/08/2021 postreply 15:09:31

• 跑步 其實不是單純的跑步 一定要配合力量運動 特別是大腿 屁股上的肌肉 膝蓋疼 那是因為腿部肌肉沒力量，跑時間長了膝蓋壓力太大造 -yyan565- ♀ (0 bytes) () 08/08/2021 postreply 20:36:34

• 謝謝你的補充說明，非常有道理。所以，訓練長跑不僅僅是跑步， cross training也很重要，包括力量訓練。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 08/09/2021 postreply 09:34:32