謝謝新朋友。你問了一個很好的問題，也是有爭議沒有統一答案的問題。剛加入長跑訓練不久，我在2011年11月

去加州Anaheim參加一個國際會議，在旅館健身房跑步機上跑步時有一位參加老人家在與我相鄰的跑步機上跑步。不知是如何開始交談的，我們倆一邊跑，一邊聊天。從中得知這位老人家是佛羅裏達州xx大學醫學院一位教授，神經內科醫生，也是來參加同一個國際會議的。因為那時我剛踏上長跑訓練之路不久，我問老人家長期跑步是否對膝蓋不好。我一直記得他幽默風趣的回答：“我今年76歲，跑了42年，身上許多器件老化開始出問題了，就是膝蓋沒問題。”說完後，他爽朗地哈哈大笑。那次意外的交流給我吃了一顆定心丸。不過，是否長期跑步也是因人而異，跑步不是唯一的鍛煉方法，也不會對所有人合適，我們要聆聽自己身體釋放的信息，選擇自己喜歡並能堅持的鍛煉方法。祝安好！