健身分享：居家怎樣用健身球健身

今天分享幾個用健身球在家也可以做的動作。健身球用起來很方便，尤其在疫情期間我們不能去gym的時候，健身球就能幫助我們在家training我們的肌肉。   **訓練代替不了醫療，做任何訓練前建議先谘詢好醫生，確保身體適合訓練再開始做，以免對身體造成傷害。視頻link如下：

所有跟帖： 

• 好分享，現在的季節最利於長秋膘，要好好運動了 -金百合- ♀ (0 bytes) () 11/09/2020 postreply 08:00:44

• 謝謝百合姐～是啊，尤其疫情蹲家不動一動更易讓肌肉流失，減慢基礎代謝。 -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 11/09/2020 postreply 08:44:37

• 請問你的球直徑是多大的？38-45s？58-65L? -simm- ♀ (47 bytes) () 11/09/2020 postreply 12:51:37

• 謝謝MM喜歡支持～我這個買了挺久了，剛才量了一下，直徑大概是55cm。 -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 11/09/2020 postreply 15:23:26

• 讚分享! MM做的這些動作我在家也喜歡做。對Core蠻有幫助的. -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 11/09/2020 postreply 13:01:34

• 謝謝MM支持～是的，Gym ball對自重的training是不錯的tool，對核心和身體很多部位的肌肉都能train到。 -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 11/09/2020 postreply 15:21:57

• 手工點讚。三虎的健身視頻看的佩服啊！弱弱問一聲是上海人:)) -快樂的生活著- ♀ (0 bytes) () 11/09/2020 postreply 14:31:42

• 謝謝快樂姐姐支持～快樂姐姐身材那麽fit，我是佩服得緊啊。不是上海的呢：） -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 11/09/2020 postreply 15:18:49

• 謝謝分享，喜歡看你實用的帖。 -寂寞的煙花- ♀ (0 bytes) () 11/09/2020 postreply 15:04:48

• 謝謝MM支持喜歡～ -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 11/09/2020 postreply 15:14:09

• 非常實用!謝謝三虎的分享!健身是最好的時尚! -影雲- ♀ (0 bytes) () 11/09/2020 postreply 19:38:32

• 謝謝版主支持！因為有你們這些大氣和正能量滿滿的版主，我才敢在這兒班門弄斧啊。辛苦你們啦～ -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 11/09/2020 postreply 20:48:49

• 身材好健美啊 -FancyTeacup- ♀ (52 bytes) () 11/09/2020 postreply 19:49:50

• 謝謝MM誇獎：）我練了快一年半了，以前老覺得疲憊，葛優躺都躺不夠的感覺。舉鐵有力氣後，真的改變了我的生活質量。 -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 11/09/2020 postreply 20:52:21

• 我猜是川妹子 -simm- ♀ (0 bytes) () 11/10/2020 postreply 10:51:14

• 倒是和川妹子一樣能吃辣，我是湘妹子：） -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 11/10/2020 postreply 15:26:08