我生了三個， 現在腰比20多歲的時候細，小腹也很平，鍛煉+合理飲食這個途徑是Doable的，你去看我的視頻學習一下

我也沒有天天大汗淋漓的鍛煉，健康飲食+合理鍛煉就可以

所有跟帖： 

• 皮膚彈性好的沒問題 -mandike- ♀ (0 bytes) () 09/02/2020 postreply 20:12:45

• 我停止跑步後體重減了5磅，整個身體緊致了很多。所以我現在不相信大運動量的鍛煉 -lookatme..- ♀ (239 bytes) () 09/03/2020 postreply 05:45:21

• 是的， 要減肥減的漂亮人也年輕，邏輯先要捋清楚了，吃了什麽蛋白粉鍛煉了多大強度， 其實比不上 -JennyJia- ♀ (514 bytes) () 09/03/2020 postreply 07:47:08