我停止跑步後體重減了5磅，整個身體緊致了很多。所以我現在不相信大運動量的鍛煉

來源: lookatme.. 於 2020-09-03 05:45:21 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (239 bytes)

少吃最重要

還有，據我長時間泡gym,觀察下來，喝protein Shake 的女人，看上去要比不喝的要老很多。仔細想想，可能肌肉增加了，膠原蛋白減少了。

 

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