這個問題會很長，簡單點說就是快速有效的 把將要鍛煉的肌群一個個預先刺激，活動開來 防止受傷，不同部位不同的動作要求

來源: 熊王xiaoya 於 2020-07-12 18:16:25 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)
回答: 一般你怎麽warm up? 跳繩算warm up嗎？ 由 福祿壽喜 於 2020-07-12 17:44:13
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