這個問題會很長,簡單點說就是快速有效的 把將要鍛煉的肌群一個個預先刺激,活動開來 防止受傷,不同部位不同的動作要求

來源: 2020-07-12 18:16:25 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: