一般你怎麽warm up? 跳繩算warm up嗎？

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• 對我來說不算：） -熊王xiaoya- ♀ (0 bytes) () 07/12/2020 postreply 18:09:25

• 這個問題會很長，簡單點說就是快速有效的 把將要鍛煉的肌群一個個預先刺激，活動開來 防止受傷，不同部位不同的動作要求 -熊王xiaoya- ♀ (0 bytes) () 07/12/2020 postreply 18:16:25