鍛煉計劃主要針對力量訓練，每次一個小時鍛煉的肌肉分為肩部、胸部、背部、手臂、腹部、臀腿部6大部分！一周的循環鍛煉到全身肌肉！

來源: 熊王xiaoya 於 2020-07-12 16:12:07 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

回答: 讚美身材和毅力！仰望！你練重量的routine是什麽？由福祿壽喜於 2020-07-12 16:01:41

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鍛煉計劃主要針對力量訓練，每次一個小時 鍛煉的肌肉分為肩部、胸部、背部、手臂、腹部、臀腿部6大部分！一周的循環鍛煉到全身肌肉！