鍛煉計劃主要針對力量訓練，每次一個小時 鍛煉的肌肉分為肩部、胸部、背部、手臂、腹部、臀腿部6大部分！一周的循環鍛煉到全身肌肉！

來源: 於 2020-07-12 16:12:07 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次