你的腹肌好厲害,怎麽練出來的?不知道是我沒用對方法還是先天問題。
是啊,前兩年突然發現臀部有下垂的跡象,不能忍啊,趕緊開始揮淚深蹲,結果是顯著滴。
所有跟帖:
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介紹一下你的方法,除了深蹲意外,還有哪種最有效
-妞妞快跑-
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04/13/2020 postreply
07:15:48
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我一直都是自己在家鍛煉,現在就是每天跑5km+40~80個負重深蹲。
-路過2013-
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04/13/2020 postreply
07:21:42
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以前去gym,現在關門,也隻能在家坐,我做這些,donkey kick做的比較多,隻要堅持就會有效果
-妞妞快跑-
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04/13/2020 postreply
08:27:06
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謝謝,收下啦,今晚加一組腹部的練習。
-路過2013-
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04/13/2020 postreply
08:59:37
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深蹲(我是深蹲兼舉重)臀部塑形見效很快,尤其是負重的話,隻要姿勢做對了,我之前沒負重姿勢不正確做了大半年吧,都沒有麽明顯效果。
-路過2013-
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04/13/2020 postreply
08:58:46
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太對了,姿勢很重要,姿勢不對,屁股沒翹,大腿變粗LOL
-妞妞快跑-
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04/13/2020 postreply
09:37:15