深蹲（我是深蹲兼舉重）臀部塑形見效很快，尤其是負重的話，隻要姿勢做對了，我之前沒負重姿勢不正確做了大半年吧，都沒有麽明顯效果。

來源: 路過2013 於 2020-04-13 08:58:46 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

回答: 介紹一下你的方法，除了深蹲意外，還有哪種最有效由妞妞快跑於 2020-04-13 07:15:48

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