都是練tricep的，拜拜肉是我永遠的痛。tricep dip好難的，做幾下就不行了。10磅啞鈴我沒做過，都兩三磅

怪不得我有拜拜肉

所有跟帖： 

• 貼一下我的手臂，這樣看著是不是還好，可是某些pose手臂就會很粗 -tuzhirong- ♀ (179 bytes) () 02/16/2020 postreply 11:57:19

• 沒貼上？再一次 -tuzhirong- ♀ (88 bytes) () 02/16/2020 postreply 12:07:06

• 不錯，沒有拜拜肉，加油 -妞妞快跑- ♀ (0 bytes) () 02/16/2020 postreply 12:09:53

• 大大的有 -tuzhirong- ♀ (0 bytes) () 02/16/2020 postreply 12:11:36

• 可能還是要整體減脂，給你看拜拜肉 -tuzhirong- ♀ (88 bytes) () 02/16/2020 postreply 12:27:10

• 再來一張，診斷一下，是要腫麽練 -tuzhirong- ♀ (88 bytes) () 02/16/2020 postreply 12:10:34

• 你這個真的還好啊，拜拜肉長這樣 -妞妞快跑- ♀ (0 bytes) () 02/16/2020 postreply 12:21:10

• 不是前兩種 -妞妞快跑- ♀ (87 bytes) () 02/16/2020 postreply 12:24:36

• 很不錯啊！想要再收緊些就慢慢加強練的次數和重量。 -Ha65494- ♀ (0 bytes) () 02/16/2020 postreply 21:29:35