試試做瑜伽，慢跑，遊泳。

所有跟帖： 

• 好的，我會堅持做一些溫和的運動，盡量管住嘴，謝謝你的建議。：） -逍遙白鶴- ♀ (0 bytes) () 01/13/2020 postreply 13:37:21

• 慢跑是最好的。有氧慢跑最減肥。慢跑時注意心率維持在最高心率的75%左右，這樣就跑得不累了 -.川曄- ♀ (255 bytes) () 01/13/2020 postreply 13:43:50

• 對，白鶴姐可以從快走開始。 -做夢想媳婦- ♀ (0 bytes) () 01/13/2020 postreply 13:45:54

• 還是要跑起來哦，慢跑就好了。 -.川曄- ♀ (0 bytes) () 01/13/2020 postreply 13:47:21