居家旅途藍白紅，休閑健身搔首弄姿各一組

一. 室內室外健身篇   雖然健身房拍2019 Before的熱情已經過去了，還是特意新拍了幾張，感謝大家對上次的健身菜鳥帖所給予的支持鼓勵和意見。 關於室內墨鏡，我都聽進去了。實際上有時連普通的日常眼鏡都不戴的，汗流滿麵的時候，裸眼方便利索多了。 1. 鍛煉之前， 麵色偏黃。 2. Zumba課後，滿身汗，頭發亂。回饋是臉頰再現自然胭脂色，Zumba也成為BodySculpt之後我第二喜歡的課目。 下麵是人在旅途的手機照。想把頭發稍稍留長一點方便鍛煉時束發，目前是半長不短的過渡期，旅途中比較尷尬。 3. 第一次嚐試異地騎車。 4. 隔天改徒步 ，走得很開心。 5. 很喜歡這件去年買今年穿的軍綠背心，很舒服。 6. 獅子頭秒變掃把頭。 7. 作為隊伍中年紀最大和唯一不恐高的人，可勁兒得瑟。   二. 人在旅途休閑篇   8. 酷暑下幾個小時的行走攀爬滑行後，裙裝替下褲裝。眉毛是下車進店共享晚餐前卡芒三筆兩筆執意為我補過的。卡芒特別在意眉毛，對我蓬頭垢麵的其餘種種統統視而不見。拍照時卡芒建議我把頭發撩起來讓紅色耳環露上一麵，結果讓臉側的斑點搶占了有利地形。 9. 妝花了， 發 亂了，但還是好喜歡酒足飯飽昏昏欲睡之際昏暗餐廳裏留下的這張照片。至於 “哪哪兒都在的嘟嘟肉” ，忽略不計唄。：） 10. 11.   三. 搔首弄姿學習篇 有朋友開玩笑說，如果把刻意或貌似刻意的擺拍統統劃歸到搔首弄姿一檔的話，這個四字成語的溫柔度和接受度將會大大提高。 覺得多少還是make sense的。 這次旅途中巧遇一組專業拍攝婚紗封麵照的三人小組。毛豆的姿態動作很美，三秒一換的pose，個個好看，次次精彩。同樣的“搔首弄姿"，業餘的別扭木訥一點，專業的驚豔靈動一點。阿Q一點想，擺著擺著會越來越順溜的。：） 12. 13. 14. 15. 四下無人 ，走兩步，腿都貓成O型了。 16. 最後是幾張日常生活照。 17. 六月底跟貼裏貼過的偽大廚工作照，再貼一次。那天做的是兒子喜歡吃的茶樹菇炒肉，大家都吃得很開心。秀一下老媽牌幸福雙下巴，哈哈～～～ 18. 這張也貼過，上次把頭切了，主要因為頭發蓬得像鋼絲，比獅子頭還難過。 19. 和自己種的葡萄樹合個影，周末拍的，謝謝禦用肯用相機！ 20. 雨天後院，中空before一下。 跟了這麽些年，總算把自己的圈圈歸類定性一下了：和班裏目測到的所有圈都不同，我的圈背麵沒有，兩側也不顯，所有的內容都集中堆積在腹部並執著地往前突。難怪拍照時正麵站姿不顯，坐姿側影特別顯。 光線和角度的關係，實際的腰比照片上細，實際的圈比照片上突出。扛把傘拍這種照片有點搞笑，隻為湊夠藍白紅。 輕拍不怕，指導和探討更歡迎，尤其針對這類圈圈的有效練習方法。 謝謝大家：）

所有跟帖： 

• Before & after。 -培香豆- ♀ (396 bytes) () 07/15/2019 postreply 04:22:08

• 論壇計數不正常，好像真是的。有跟貼了，還是0。：） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 07/15/2019 postreply 04:30:06

• 圈圈要靠高燃脂鍛煉+控製飲食 -清水勝濃茶- ♀ (254 bytes) () 07/15/2019 postreply 04:31:07

• 嗯，鍛煉現在很enjoy，飲食是個問題。謝謝清水美眉喜歡藍底白花裙。：） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 07/15/2019 postreply 04:33:10

• 咋樣都是美。美，在我們的追求的旅途中。。。一起加油。很多年後，我們一起再回頭。。。好多before。。哈哈 -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 07/15/2019 postreply 05:44:40

• 很多年後，我們一起再回頭。。。好多before。。太喜歡chunhua妹妹這個說法了。：））） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 07/15/2019 postreply 06:17:17

• 跟貼了，點讚了，chunhua的跟貼還是0。踩在棉花團上一樣，感覺怪怪的。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 07/15/2019 postreply 06:18:43

• 沒啥好奇怪的。美女們都度假去了。俺是才趕回來，給你點讚。哈哈 -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 07/15/2019 postreply 11:37:40

• chunhua太可愛了，滿世界替姐點讚。不過你確定搞懂姐的concern了嗎，高科技的？：） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 07/15/2019 postreply 12:40:39

• 不懂，更加迷糊。 -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 07/15/2019 postreply 14:26:49

• 我試著解釋一下：針對某帖回複和點讚都得點開原帖才行吧？點開過了點擊數卻仍然為0， -培香豆- ♀ (44 bytes) () 07/15/2019 postreply 15:22:07

• 喔，親，好像明白了，還真有點技術含量。 -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 07/15/2019 postreply 17:25:13

• 欣賞你的生活態度 -小糖球- ♀ (0 bytes) () 07/15/2019 postreply 07:45:35

• 我此刻的態度，就是對計數器有點態度。 -培香豆- ♀ (119 bytes) () 07/15/2019 postreply 07:51:28

• 哈哈 懂得。你是個認真的人。 -小糖球- ♀ (0 bytes) () 07/15/2019 postreply 07:57:24

• 嘿嘿，謝謝懂得。看看chunhua，你和我回帖裏這些0，0，0。weird。：））） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 07/15/2019 postreply 08:01:10

• 哈哈，這樣的before才有意義。俺經常恬不知恥地給自己點讚。 -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 07/15/2019 postreply 11:39:40

• 確定chunhua沒看懂姐的問題。不是跟貼點讚的問題，是有了跟貼和點讚，帖子的點擊數仍然為0的問題。清楚些了？：） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 07/15/2019 postreply 12:43:18

• You are almost there:)) -Oona- ♀ (0 bytes) () 07/15/2019 postreply 09:39:14

• 謝謝Oona鼓勵！圈圈會怎樣暫不多管它，現在非常享受Zumba和BodySculpt。流很多汗卻一點不覺得累，很奇怪。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 07/15/2019 postreply 12:44:38

• 一位教練腰手臂和大腿都是我的double還不止，卻跳得特別好特別輕鬆特別有韻味，看著享受，更不要說跟著一起跳了。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 07/15/2019 postreply 13:37:45

• 最喜歡#14. -魚兒離不開水- ♀ (0 bytes) () 07/15/2019 postreply 13:23:50

• 喜歡就再送美眉一張吧，發帖時在這張和#14之間動搖過。 -培香豆- ♀ (155 bytes) () 07/15/2019 postreply 13:35:07

• 看到肚上的肉肉我不厚道滴笑了，挺真實的，所以沒有什麽不美好。… -Dots2016- ♀ (149 bytes) () 07/15/2019 postreply 13:42:07

• 嘻嘻，謝謝點點的“不厚道”。平時通過衣著的取長補短掩護得還算好，這次抓住對健身的興趣，爭取能突破一下。：） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 07/15/2019 postreply 13:50:42

• 感受到禦用攝影師對你滿滿的愛了^-^ -小雪山主人- ♀ (0 bytes) () 07/15/2019 postreply 21:06:36

• 主人說的是最後的相機照吧？是啊，那麽不喜歡用相機的人，太難得了。 -培香豆- ♀ (207 bytes) () 07/16/2019 postreply 05:06:35

• 不得不承認豆姐十分地執著！健身成功後多上搭配！ -tbd- ♀ (0 bytes) () 07/15/2019 postreply 21:52:12

• 向T班保證，會的，會的！流壇十年，各樣的before，在大家敲打鼓勵督促下，大多迎來了更好的after。很多的感謝！ -培香豆- ♀ (0 bytes) () 07/16/2019 postreply 05:12:13

• 切身的經驗和體會，借中老年遊泳圈，再多說幾句。 -培香豆- ♀ (1002 bytes) () 07/16/2019 postreply 07:36:33

• 很有勇氣，讚！！！ -魚兒離不開水- ♀ (0 bytes) () 07/16/2019 postreply 10:29:15

• 謝謝魚兒鼓勵！這次我自己也驚訝了，從不過問的課目，居然開始了，還堅持了這麽“久”，還那麽enjoy！ -培香豆- ♀ (0 bytes) () 07/16/2019 postreply 11:47:06

• 那個我非常喜歡的胖教練今天居然和我們一樣排在後麵做學員！不過她站我後麵，舞姿隻能偶爾在鏡子裏瞄到一眼。：） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 07/16/2019 postreply 11:50:24

• 喜歡那條灰白色的條紋連衣裙 -致青春- ♀ (0 bytes) () 07/16/2019 postreply 17:03:23

• 是藍白條。：） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 07/16/2019 postreply 18:52:04

• 哈哈哈。。。 -致青春- ♀ (494 bytes) () 07/17/2019 postreply 15:37:57

• 撞衫了。不過嚴格說我的是深藍條。秀一下唄。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 07/18/2019 postreply 12:22:31

• 給自然健康的生活方式點讚 -我要瀟灑走一回- ♀ (0 bytes) () 07/17/2019 postreply 13:10:09

• 謝謝瀟灑班長！：） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 07/17/2019 postreply 14:15:16

• 我也是圓身子，正麵不那麽明顯，側麵就是圈 -蘅蕪苑- ♀ (176 bytes) () 07/18/2019 postreply 11:30:50

• 原來這叫圓身子，第一次聽說。是圓滾滾的意思嗎？：） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 07/18/2019 postreply 12:21:17

• 我側麵背麵都不顯，緊緊湊湊毫不客氣的，全擠在正前方。分散一點多好。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 07/18/2019 postreply 12:22:59