please share what you have been doing to excise your arms.

所有跟帖： 

• dear, bodypump 2 times/week; yoga 2 times/week; dance 2 times/we -changchunhua- ♀ (334 bytes) () 04/18/2019 postreply 13:17:34

• 你可比那些年輕的曆害多了 -doudouhuang- ♀ (0 bytes) () 04/18/2019 postreply 14:27:00

• 親，實話實說，我打敗我的青春。哈哈。我臉皮厚也。 -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 04/18/2019 postreply 15:00:11

• 最後一張是俺。怕挨打，就放得遠點。 -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 04/18/2019 postreply 15:02:03

• 你每天要練多少小時啊？還要注意飲食嗎? -怕犯錯誤- ♀ (0 bytes) () 04/18/2019 postreply 15:31:51

• 親，周1-5，每天1-1.5小時；飲食特別要減少米麵和碳水，增加蛋白質。各種練習都做，不挑食。哈哈 -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 04/18/2019 postreply 18:08:30

• 看來不但要運動，還要管住嘴。我去麵壁。 -怕犯錯誤- ♀ (0 bytes) () 04/18/2019 postreply 19:14:21

• 少吃還得多幹活。哈哈，辛苦的人生 -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 04/19/2019 postreply 07:07:00

• 年輕時漂亮，現在還是有當年的底子，喜歡你的樂嗬的個性！姐姐加油！ -liren- ♀ (0 bytes) () 04/18/2019 postreply 18:59:43

• 親，沒啥老本了。全靠51歲時開始新的人生。從頭越。 -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 04/19/2019 postreply 07:08:34