幾年前一個TRAINER告訴我唯一有效的抵抗骨質疏鬆的辦法就是練舉重,

醫生說亞洲女性骨頭細,更容易疏鬆,所以增強骨強度非常重要.我倒沒有腰疼什麽的,但聽了TRAINER的話從此非常虔誠地練舉重.

非常佩服你的毅力,這是對自己也對你的親人負責任的態度.:)有這樣堅韌的態度,幹什麽不成呢?

我的體會,鍛煉有兩大效果:增加體力,改善心情,更不必說修正體型.鍛煉實在太好了.

BTW,我做SIT UP從一百開始,現在每次四百多,it really helps building up the muscle in the lower stomach area and creates beautiful lines. So keep up the good work.:)

所有跟帖： 

• 400 situps? Wow you're crazy fit! -ECityBlues- ♀ (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 21:06:52

• sounds crazy, :) -小謅07- ♀ (71 bytes) () 09/06/2012 postreply 06:01:46

• 能不能分享下你是什麽姿勢做SITUPS? thanks. -ymcat- ♀ (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 21:29:45

• 各種姿勢， -小謅07- ♀ (241 bytes) () 09/06/2012 postreply 05:59:17

• Mark 一下，作為將來的目標。 -@#23- ♀ (0 bytes) () 09/06/2012 postreply 07:30:01