幾年前一個TRAINER告訴我唯一有效的抵抗骨質疏鬆的辦法就是練舉重,

醫生說亞洲女性骨頭細,更容易疏鬆,所以增強骨強度非常重要.我倒沒有腰疼什麽的,但聽了TRAINER的話從此非常虔誠地練舉重.

非常佩服你的毅力,這是對自己也對你的親人負責任的態度.:)有這樣堅韌的態度,幹什麽不成呢?

我的體會,鍛煉有兩大效果:增加體力,改善心情,更不必說修正體型.鍛煉實在太好了.

BTW,我做SIT UP從一百開始,現在每次四百多,it really helps building up the muscle in the lower stomach area and creates beautiful lines. So keep up the good work.:)