給各位介紹一個十分之好的減肥方法。

對於中年大肚子的同誌很有效果。我給幾個同事推薦過，凡是堅持兩個月的，都很有成效。

 

方法就是，

 

 

 

 

 

對著牆壁打網球，每星期大概三到五小時就可以了。傍晚打，就不會曬了。

 

 

 

我對著牆壁打了N多年網球，因為當時學網球養成的練習發力的習慣，快四十了，也沒哈肥肉，不過自己沒意識到有這麽好的減肥作用。

一次給一個將軍肚的同事推薦，他試了三個月，減了十五斤。網球他到時沒認真學的興趣，對著牆減肥還是超有效的。後來就推廣開了。之前他去健身房，還長了幾斤。嗬嗬。

所有跟帖： 

• 謝謝介紹，可找一堵合適的牆不容易啊 -20146- ♀ (0 bytes) () 05/09/2012 postreply 05:45:33

• 同問：去哪裏找到合適的牆啊？謝謝。 -wxc225- ♀ (0 bytes) () 05/09/2012 postreply 06:22:08

• 很多網球場都有。 -漫漫人生路- ♀ (0 bytes) () 05/09/2012 postreply 06:50:54

• 有人試過 呼拉圈 或 跳繩？效果？ -lihuama- ♀ (0 bytes) () 05/09/2012 postreply 06:06:39

• 俺很想玩呼啦圈，但是從來就沒有學會過 -woth- ♀ (0 bytes) () 05/09/2012 postreply 06:10:32

• 回複：俺很想玩呼啦圈，但是從來就沒有學會過 -高富帥- ♂ (153 bytes) () 05/14/2012 postreply 06:51:08

• 呼啦圈就是減腰減肚肚的， 可惜玩的好的都是木有肚肚的 -心晴天好- ♀ (0 bytes) () 05/09/2012 postreply 06:31:31

• 跳繩不錯。。與其搖呼拉圈不如去跳肚皮舞 ；） -rayray- ♀ (0 bytes) () 05/09/2012 postreply 11:32:59

• 同意，跳肚皮舞也是一種很有效的減去小腹的。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 05/09/2012 postreply 18:25:50

• 回複：跳繩不錯。。與其搖呼拉圈不如去跳肚皮舞 ；） -高富帥- ♂ (85 bytes) () 05/14/2012 postreply 06:59:34

• 呼拉圈 is really good, it works, I am good at it. -PastLove- ♀ (0 bytes) () 05/09/2012 postreply 13:26:19

• 聽上去有點兒像壁球啊 -woth- ♀ (0 bytes) () 05/09/2012 postreply 06:10:04

• 網球更大更重 -Samuelcheng- ♂ (254 bytes) () 05/09/2012 postreply 06:53:24

• 不管啥運動， 每周三到五個小時， 都能減肥 -心晴天好- ♀ (92 bytes) () 05/09/2012 postreply 06:10:24

• 同意。 -南門野菜- ♀ (0 bytes) () 05/09/2012 postreply 07:11:36

• 一大袋corn chips放在抽屜裏，剛吃了一把。一會兒扔出去，free! -南門野菜- ♀ (0 bytes) () 05/09/2012 postreply 07:24:01

• 五個小時?俺的娘呀? -huqic- ♀ (0 bytes) () 05/09/2012 postreply 08:06:42

• 3,5小時任何運動都能減肥 -640904- ♀ (0 bytes) () 05/09/2012 postreply 08:34:27

• 無非就是3-5小時的消耗卡路裏運動，和牆不牆的沒關係。 -SWM06- ♀ (0 bytes) () 05/09/2012 postreply 09:02:16

• exactly! -greenlawn- ♀ (0 bytes) () 05/09/2012 postreply 09:23:04

• 每周3~5小時，有氧肌力搭配，多種運動交替著來效果更好 -rayray- ♀ (43 bytes) () 05/09/2012 postreply 11:19:07

• 切！啥也不吃最減！ -mychina- ♂ (0 bytes) () 05/09/2012 postreply 11:19:31

• 大錯特錯！ -rayray- ♀ (119 bytes) () 05/09/2012 postreply 11:23:44

• 謝謝介紹，讓大家多了一個運動項目。交叉運動防止身體適應某種運動。 -CHAYA- ♀ (0 bytes) () 05/09/2012 postreply 11:31:28

• 俺的娘呀，五個小時俺肯定會減的 -涮埽- ♀ (0 bytes) () 05/09/2012 postreply 18:03:18

• 是一次性還是一周一共35小時？ -maymayw- ♀ (0 bytes) () 05/09/2012 postreply 22:33:07

• 不是打擊， 本人是3.5 選手， 打牆不容易做到， 打的好的，減不了， 打的不好的， 打不下去， 這牆得很高 -MacGyver- ♀ (0 bytes) () 05/13/2012 postreply 23:59:54