每周3~5小時，有氧肌力搭配，多種運動交替著來效果更好

來源: rayray 於 2012-05-09 11:19:07 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (43 bytes)

況且，單一運動太乏味，難以長期堅持。

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