再來一段，這個跑步聖經的人叫Jim Fixx.

國內馬拉鬆不斷發生選手猝死事件，似乎也印證了研究結論。而在跑步者圈子裏最具諷刺的案例，則是《跑步聖經》作者詹姆斯·菲克斯之死。

菲克斯在1977年的著作，讓全世界一起“跑起來”，他提倡的理念是每天跑。1987年，菲克斯完成了每日一跑後心髒病發作離世，年僅52歲。

腓特烈斯貝醫院心髒病研究專家彼得·施諾爾說：

這項調查持續了十幾年，最積極的意義就是顯示了運動對健康的潛在威脅，尤其是在心血管方麵。

給運動量設好上限，是讓健身有效、安全的必要措施。如果你的健身目的是降低死亡威脅，延年益壽，跑得少一點，慢一點就對了。多跑無益，反而有害。

不列顛心髒病基金會高級心血管科護士毛瑞·塔伯特總結：

跑馬拉鬆不能讓你的心髒更健康，我們的建議是每周運動150分鍾，如果你是個躺在沙發上嚼薯片看電視的宅男，可能覺得150分鍾也挺多的，沒關係，即使是快步走，也是個不錯的開始。

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• 據說一周三次或一周一次都一樣，隻要保證二個半小時。 -LakersFan- ♂ (0 bytes) () 02/08/2015 postreply 19:59:44