臨睡前， 應該是做靜的，放鬆的瑜伽或者Meditation 最好。靜的能幫助養氣。是最重要的， 但一般人覺得boring.

所有跟帖： 

• 是，我也是特別沒耐心的，就是喜歡hard core那種運動。 -快樂時節- ♀ (0 bytes) () 02/04/2014 postreply 22:08:40

• 喜歡的最重要，你可以白天Zumba， 晚上要練就瑜伽，拉筋的 或者吐納的。 動靜結合試試看。 -Fullest- ♂ (0 bytes) () 02/04/2014 postreply 22:18:40

• 嗯哪，好的 -快樂時節- ♀ (0 bytes) () 02/04/2014 postreply 22:20:24

• 這個建議很好，我也喜歡運動的多樣化。 -redyellowrose- ♀ (0 bytes) () 02/04/2014 postreply 22:20:29

• 每個人不一樣， 最重要要自己喜歡， 和有效果， 所以每過10天半月， 可以看看效果， 是不是身體更輕盈 -Fullest- ♂ (78 bytes) () 02/04/2014 postreply 22:27:03