1. 觀賞電影紀錄片《波士頓：美國跑步故事》
每年4月份第三個星期一是美國新英格蘭地區的愛國者日，也是一年一度的波士頓馬拉鬆(簡稱：波馬)舉辦日。創立於1897年的波馬是曆史悠久的國際性馬拉鬆盛會，今年第121屆波馬是在上個星期一（4月17號）舉行。我有幸在3年前(2014)跑了第118屆波馬。上個星期三下班後，我直接去了電影院Cinemark與我的長跑俱樂部隊友們觀看欣賞了電影《波士頓：美國跑步故事》(Boston: An America Running Story)。這是一部有關波馬的電影紀錄片，隻有星期三（4月19日）那一天在全國範圍內部分電影院上演。
我非常高興在電影院見到了許多朋友，其中包括我的2014年波馬教練和隊友Scott以及兩項吉尼斯世界紀錄保持者Calum Neff。Calum在美國2016年2月16日舉辦的凱地半程馬拉鬆賽（Katy Half Marathon，13.1英裏，21.1公裏）中推著他1歲的小女兒Holland和兒童推車以1小時11分27秒的成績創造了推兒童推車跑半馬最快成績的吉尼斯世界紀錄。8個月後，Calum在加拿大2016年10月16日舉辦的多倫多水景全程馬拉鬆賽（Toronto Waterfront Marathon，26.2英裏，42.2公裏）中推著他4歲的大女兒Alessandra和兒童推車以2小時31分21秒的成績創造了又一項吉尼斯世界紀錄，推兒童推車跑全馬最快成績。星期三看電影時，Calum和他的好友Matt恰好就坐在我左手邊的座位。有趣的是Matt與我參加了同一年（2014）的波馬，並且Matt在電影紀錄片中放影的2014年波馬起跑線人群中看到了他自己。電影結束後，我與 Calum、Matt、Scott、以及跑步俱樂部其他朋友們又繼續了交流了一會兒，大家都認為這是一部挺好的電影紀錄片。
《波士頓：美國跑步故事》講述了波馬的豐富傳奇曆史，它經曆過的勝利與悲傷，以及描述了這個馬拉鬆所賦予參賽者們獨特的個人和集體情感。其中，有一些我原先就知道的信息，但更多的是我以前不知道的波馬曆史。我特別喜歡的是這部電影紀錄片中放影的珍貴照片、錄像、以及當事人采訪。現將從觀賞這部電影紀錄片中了解到的波馬主要首創及相關傳奇總結如下。
（注：以下照片由我用手機從這部電影紀錄片的廣告截屏拍攝或從網絡上下載，謝謝網上下載照片的原攝影者；電影正式放影後，我沒有拍攝任何一張照片）。
（1）波馬是世界上曆史最悠久的每年舉辦的馬拉鬆賽。長跑運動馬拉鬆與公元前490年希臘雅典與波斯之間的馬拉鬆戰役（The Battle of Marathon）及其傳奇分不開，是為了紀念馬拉鬆戰役中雅典士兵費迪皮迪茲（Pheidippides）從愛琴海邊小城馬拉鬆（Marathon）跑到雅典報捷而得名和成立的長跑運動。1896年第一屆現代奧運會在希臘雅典舉行時，馬拉鬆比賽也正式成立，放在最後進行（成了奧運的一項傳統），從小城馬拉鬆起跑，終點設在雅典的主體育場內。受1896年第一屆現代奧運會馬拉鬆賽的啟發，波馬於1897年創立，並且每年舉辦，成為世界上曆史最悠久的每年舉辦的馬拉鬆賽。電影紀錄片中放影的早期波馬比賽線路是泥濘的土路。
（2）波馬打破了人們認為馬拉鬆是年輕人運動以及損傷心髒的信念。《波士頓：美國跑步故事》介紹了波馬曆史上贏得冠軍次數最多（7次）的Clarence DeMar，他7次獲得的波馬冠軍跨越了19年。DeMar第7次也是最後一次贏得冠軍時幾乎是42歲，打破了人們認為馬拉鬆是年輕人運動的信念。後來，DeMar的母校哈佛大學的Fatigue Lab為他作心功能等相關測試，一切皆優，打破了人們認為馬拉鬆運動損傷心髒的信念。DeMar因胃癌於1958年去世，享年70歲。
（3）波馬是一位參賽者參賽馬拉鬆次數最多（61次）的傳奇。《波士頓：美國跑步故事》這部電影紀錄片還特別介紹了馬拉鬆傳奇人物John A. Kelley。Kelley 的傳奇在多方麵呈現，1907年出生的Kelley於1928年至1992年的62年中，跑了61次波馬（1968年因疝氣手術沒有參賽；完賽58次）；其中，1934年至1950年這15年中，他都是前五名，並於1935年和1945年兩次獲得波馬冠軍，前後相隔十年。Kelley 在1992年最後一次跑波馬時已經是84歲高齡，他於2004年年去世，享年97歲。
另外，與Kelley的傳奇還與傷心嶺（Heartbreak Hill）有關。波馬賽道32-33km之間有一條600米左右的上坡，這也是全程4個牛頓山最後一個長距離上坡。影片中描述1936年Kelley在此超越領先的Ellison Brown，當他通過Brown身旁時，慰問性地拍了拍Brown的肩。Kelley的這個動作激發了Brown的鬥誌，經過激烈反複的競爭，最終Brown獲得1936年波馬冠軍。記者們報道戲稱新冠軍Brown打破了衛冕冠軍Kelley的心，而馬拉鬆賽程30公裏以後也是的撞牆（注：肌肉糖原儲存有可能被耗盡而遇到極大的挑戰）高發期，因此，波馬賽道牛頓山32-33km之間那條600米左右的上坡被稱為傷心嶺。
《波士頓：美國跑步故事》中描述波馬組委會於1993年，即Kelley以84歲高齡跑完第61次波馬的次年，在傷心嶺建立了一個表彰Kelley的銅像雕塑“Young at Heart”。後來，波馬組委會還決定在今後的比賽中不發跑號61，此跑號永遠退役，以紀念Kelley跑61次波馬的傳奇。
（4）波馬是第一個有參賽者為慈善公益而跑的馬拉鬆。《波士頓：美國跑步故事》描述介紹了1946年第50屆波馬冠軍、來自希臘的參賽者Stylianos Kyriakides，是世界上第一位為慈善公益募款而跑的馬拉鬆參賽者。Kyriakides的故事深深地感動了我，使我在觀賞這部電影紀錄片時第一次流淚了。第二次世界大戰期間，被納粹德國占領的希臘飽受戰爭肆虐。在1942年和1944年之間，希臘優秀長跑運動員Kyriakides是抵抗納粹德國占領、解放希臘的運動組織成員之一，險遭殺害。二戰結束時，受到戰爭蹂躪的希臘極度貧困，缺衣少食。因為戰爭，已經6年沒有參加長跑訓練的Kyriakides在戰爭結束後短暫恢複訓練，並立即注冊登記跑1946年的波馬，目的是為經曆戰爭嚴重貧困的祖國籌集國際援助，特別是為希臘人從美國籌集食物、藥物、服裝、和其他生活必需品。
為了參加1946年的波馬，Kyriakides變賣了家具等個人財產，隻夠購買一張前往美國的單程票。到了波士頓後，由於Kyriakides的長期營養不良，波士頓的醫生們告戒他不要參加波馬，擔心他會死在賽道上。但Kyriakides堅持參加比賽，為了引起人們對戰後希臘缺衣少食極度貧困狀況的關注和援助。出乎人們意料的是在1946年4月份的波馬賽道上Kyriakides緊緊追著衛冕冠軍Kelley。據報道，接近終點時，Kyriakides聽到觀眾中有人喊“為希臘，為你們的孩子們！”，他大受鼓舞，超過Kelley，一鼓作氣衝過終點。據說，他跑過終點線時，大喊了一聲“為希臘！”。賽後的冠軍采訪過程中，Kyriakides請求美國幫助希臘人民，美國人對他的請求給予熱烈的反饋。當他5月份返回希臘時，從美國帶回2萬5千萬的物資，另外，還給希臘帶回現金。來自全國各地的一百多萬希臘人排隊在雅典的街道迎接他的凱旋。從此，為慈善籌款而跑成為波士頓馬拉鬆的重要組成部分。
（6）史冊上參加波馬的第一位女性。1897年的首場波馬僅有15名選手參賽，並且全為男性，比賽線路是泥濘的土路，其中10人跑完比賽；女子選手自1972年起正式獲準參賽。影片中記錄和采訪了1966年不顧主辦單位波士頓田徑協會反對私自參賽的女士Roberta Gibb，她是第一位跑完波馬的女士，成績3小時21分40秒，快於四分之三的參賽男士。Gibb躲在1966年波馬起跑線旁邊的灌木叢中，然後，混入男子參賽者中起跑。她連續3年（1966、1967、和1968）都跑完波馬。那時，人們普遍認為女性不具有跑完26.2英裏（42.2公裏）的能力，世界業餘田徑聯盟尚未接受女性參賽馬拉鬆，波馬也不例外，所以，Gibb沒有波馬正式參賽資格。
影片中也記錄和采訪了1967年巧名注冊波馬得了正式參賽號碼的第一位女性選手Katherine Switzer。Switzer在申請注冊1967年舉辦的第71屆的波馬時將自己的名字用了縮寫，並且沒有注明自己是女性，因而獲得波馬正式參賽號碼261。然而，當Switzer在參賽過程被發現是女性時，波馬賽程主管對她大喊“滾出我的跑道，快把你的號碼牌還給我！”，衝入跑道要沒收Switzer的參賽號碼，並驅逐她出賽。但Switzer的男友、教練、以及同一大學的隊友們用人牆戰術保衛她的安全。最終，Switzer以4小時20分完成了比賽。
50年後，70歲的Switzer戴著同樣的號碼261參加了上個星期一（2017年4月17日）舉辦的第121屆，成績為4小時44分31秒。Switzer宣布這是她最後一次跑馬拉鬆，而波馬組委會宣布在今後的比賽中不發跑號261，此跑號永遠退役。261是波馬121年曆史上僅有的2個退役跑號之一；另一個是61號，以紀念兩屆波馬冠軍Kelley跑61次波馬的傳奇。（注：電影紀錄片中沒有這一段，因為拍攝時，此事尚未發生）
國際業餘田徑聯盟於1971年秋天允許女子參賽馬拉鬆，波馬也與時俱進。於是，1972年的4月舉辦的第76屆波馬第一次允許女子正式參賽。當年，有八名女子參賽，八人都完成了比賽；Nina Kuscsik以2小時56分04秒的成績成為官方承認的第一位波馬女子冠軍。紀錄片中放映的女性參賽波馬曲折過程和經曆相關的錄像、照片、以及對當事人的采訪都令人感慨。影片旁白講述如今女性幾乎占了美國馬拉鬆參賽者的50%，波馬參賽者幾乎也有一半是女性。
（7）誌願者觀眾趣事、1980年波馬女子“冠軍”作弊、從無獎金賽改為有獎金賽。誌願者和觀眾們在波馬舉辦中起著極為重要的作用，沒有他們，就沒有成功的波馬。在波馬中途20英裏左右有一段著名的Wellesley Scream Tunnel（衛斯理尖叫隧道），那是由美國著名女子學院Wellesley College的姑娘們手持各種標語在賽道旁用熱情的歡呼尖叫為選手們鼓勁油喝彩聲。那持續不斷、熱情洋溢的尖叫聲在很遠都能聽到。雖然人們通常看到的照片是姑娘們舉著類似“kiss me，I'm single！”這樣向參賽選手索吻的傳統幽默標語牌，但電影紀錄片中描述這些姑娘們更多的是製作波馬參賽者們寄給Wellesley College的多種標語申請。往年大學通常隻收到300份左右的標語申請，但2014年（波馬爆炸慘案後的第一年）收到8000份左右的標語申請。姑娘們用心準備著這些標語，分掛在經過她們大學校園的波馬賽道攔杆上，用實際行動詮釋著尖叫隧道的真正含義。
美籍古巴裔運動員Rosie Ruiz 因作弊在比賽介紹8天後被取消1980年第84屆波馬女子冠軍。最早對她產生懷疑的是1980年第84屆波馬男子冠軍William Henry “Bill” Rodgers；後來，證實Ruiz大約離終點1英裏左右跳上跑道。進一步調查，她的波馬達標資格BQ也是用類似作弊方法在跑紐約馬拉鬆時取得，紐約馬拉鬆宣布取消她的BQ資格以及取消她紐約馬拉鬆的成績。
最早懷疑Ruiz作弊的男子冠軍Bill Rodgers是一位美國優秀長跑運動員，4次獲得波馬冠軍，4次獲得紐約馬拉鬆冠軍，並且獲得多個國際馬拉鬆大賽冠軍。在每年田徑運動員評選中，他在1977、1978、1979、1981年的馬拉鬆運動員排名均為第一。
波馬在1986年之前，每年的前10名運動員是沒有獲獎獎金。冠軍們被贈予來橄欖枝頭環。影片中展示了波馬早期的冠軍橄欖枝環就是來自於希臘愛琴海邊小城馬拉鬆的新鮮橄欖枝而做成，後來改為將新鮮橄欖枝冠軍環度金後運送到波士頓。電影中放影的這一片段，使我想起探訪小城馬拉鬆度過的美好時光（《重返希臘（1）：愛琴海邊小城馬拉鬆》）。影片中描述由於波馬的聲譽，報名跑波馬的人越來越多，波馬組委會BAA不得不製訂實施波馬達標資格BQ，並且還不斷作調整，要求越來越高。上世紀80年代開始，越來越多的馬拉鬆賽給獲獎者們發獎金，波馬也於1986年開始在John Hancock 金融保險公司的讚助下給男女前10名運動員發獎金，使波馬成為有獎金的比賽。
（8）2013的波馬爆炸慘案以及一年後（2014年）波馬史詩般的壯觀。《波士頓：美國跑步故事》電影紀錄片中描述了2013年波馬爆炸事件以及大篇幅地講述了2014年第118屆波馬的籌備工作和運行情況。觀看著影幕上的畫麵以及相關采訪和解說，我不止一次流淚。為失去的4位生命以及數百位受傷者，特別是看到那位在爆炸事件中失去生命的8歲小男孩Martin Richard生前照片以及對他父親的采訪時，我流下了悲傷的眼淚。當看到波士頓各界圍繞著“Boston Strong”這個詞相互激勵、共同協作籌辦2014年波馬；當看到來自世界各地的馬拉鬆運動員不畏恐怖聚集在波士頓；當聽到影片中解說這是波馬曆史上觀眾最多的一場賽事；當聽到影片中解說美國馬拉鬆運動健將Meb Keflezighi帶著4位在爆炸慘案失去生命的人的名字參賽，並且成為1983年以來第一位美國運動員榮獲冠軍時；我一次又一次地流下了感動的眼淚。
2013年波馬爆炸事件：兩個自製的壓力鍋炸彈分別於距離波馬Boylston Street終點線180米和200米左右爆炸，造成3名觀眾身亡，數百人受傷；一名警察在追捕肇事罪犯過程中身亡。
年齡最小的失去生命的觀眾Martin Richard年僅8歲。
Martin Richard的妹妹Janet Richard也在波馬爆炸事件中失去一條腿。當時，他們的父母帶著全家（Martin、Janet、和他們的哥哥）正在終點附近為參賽者們加油。每年到終點線附近為波馬參賽者加油是他們的家庭傳統。
失去了愛子的Martin父母為了紀念Martin成立了Martin Richard Foundation。基金會的宗旨是選擇良善（Choose Kindness）去幫助需要幫助的人。基金會的跑步隊名稱是“MR8”，是Martin Richard名字縮寫和他遇難時的年齡。電影紀錄片中采訪了Martin的父母和多位MR8跑步隊成員，其中包括波馬的前冠軍、傷殘運動員等。這張照片是Martin的父母、哥哥、和妹妹與2016年輪椅運動員冠軍的合影，我被這位家庭的積極向善感動得眼睛濕潤了。
2014年的波馬到處可見 “Boston Strong”這個詞，激勵著參賽者、誌願者、觀眾……。影片中解述2014年是波馬曆史上觀眾最多的一場賽事。
2014年的波馬男子冠軍美國優秀長跑運動員39歲的Meb Keflezighi。他是自1983年以來，第一位獲得波馬男子冠軍的美國運動員，在2013年波馬爆炸事件後的次年有美國運動員獲得冠軍更是意義非凡。影片中解述Meb Keflezighi帶著4位在爆炸慘案失去生命的人的名字參賽。（注：上個星期一的波馬是Meb的最後一次波馬，他謝幕時緊握看台上一位女士伸出的雙手、親吻，那位女士是Martin的媽媽）。
這部電影紀錄片《波士頓：美國跑步故事》稱爆炸事件後的2014年波馬是史詩，成了除第一屆波馬以外最有意義的一場比賽。《波士頓：美國跑步故事》不僅是一部波馬曆史紀錄片，而且是一部長跑專業運動員和普通長跑愛好者們堅持不懈的永恒故事。
2. 我經曆的波士頓故事和波馬
（摘自《遲到的波士頓馬拉鬆報告和照片》，以下照片皆由我的先生拍攝）
（1）美麗的城市
馬拉鬆博覽會人山人海。
Charles河上百舟競駛。
Charles河邊貪玩的人：）））。
晚上去一位在Duke University工作時認識的朋友家作客。他家與有金頂的State House在同一條街隻相隔2個建築，到他家居住的建築頂部欣賞日落，大部分的城市盡收眼底。
星期天早晨離開旅館參加8點在Park Street Church的複活節主日崇拜。為了使許多跑馬拉鬆的人能參加崇拜，Park Street Church將通常的8：30和11：00兩堂複活節主日崇拜改變為8：00， 9：30， 11：00三堂。
（2） 友好、堅強的人們
許多建築的門前或窗口放著一盆盆有著Boston Strong 標誌的水仙花。
我被這標語深深地感動，Boston Strong!
在終點線附近拍攝到的一個小紀念點，紀念去年爆炸悲劇中的遇難者。波士頓市圖書館內有更大和更多的相關事件紀念和展覽。看到這個小紀念點中的名字、照片、和跑鞋，我的眼睛濕潤了。
從出租車司機、旅館服務人員、餐館服務人員、馬拉鬆工作人員、誌願者們、到觀眾，都非常友好。最使我難忘的是馬拉鬆誌願者們。非常感謝這些誌願者，沒有他們的義務奉獻，就沒有馬拉鬆賽的順利舉行。
為馬拉鬆賽指揮交通的警察們騎車出發。謝謝他們。
（3）我的2014波士頓馬拉鬆經曆
由於2014年增加了許多新的安全措施，參賽者必須在Boston Common乘校車的安檢點之前與送行的親朋好友告別。
在Boston Common排隊上校車前往波馬起跑點Hopkinton。
我帶著愉快和感恩的心情起跑。一路上，我被熱情的觀眾們和堅毅的身體殘疾參賽者們深深地感動。隻要見到路旁觀眾中有孩子們伸著小手給high five，我都盡可能地與孩子們擊掌。其中最令我感動的是一位父親帶著唐氏綜合症的兒子站在路邊給我們加油。父親幫助那位男孩伸著手給跑步的人high five。我放慢腳步，給了那位男孩一個大大的擊掌和微笑，並且謝謝他們父子倆。那位男孩天真燦爛的笑容伴隨著我跑了很遠、很遠，並且給了加快步伐的力量。
波士頓的線路比我想象的要複雜和困難。雖然說線路最初的16英裏左右總體來說是大下坡，但不是真正的一直下坡。在這16英裏中有好幾個起伏的坡。我是很害怕也跑不好上坡。然而，一路上熱情觀眾們此起彼伏的加油聲給了我許多的鼓勵，使我不想輕易放慢腳步。沿途見到的假肢參賽者也給我許多激勵，因為我知道他們當中有一些人是去年爆炸悲劇的幸存者；他們榜樣的力量使我不輕易放慢腳步。就這樣，我且感動且跑地到達了終點，官方成績是用3：30：06跑了26.2英裏，配速8：01。而我的Garmin GPS手表顯示的距離是26.49英裏，配速7：53；多跑的0.29英裏有可能是Garmin表的誤差，也有可能是在比賽過程中（主要是在前20英裏）我沒有按切線最佳線路跑，而是一會兒跑在路中央，一會兒串到路邊與觀眾互動，特別是與小朋友們玩High Five。完賽的跑步配速比我計劃以及訓練期間的馬拉鬆配速要快。這與熱情的觀眾有很大的關係，與跑步過程中見到的勇敢殘疾參賽者有很大關係，當然也與我參加每周3次基本上是盡全力的跑步訓練有關，其中包括8、9個星期六早晨到丘陵地帶訓練長跑不可分割。
因為親朋好友不允許與參賽者乘車前往Hopkinton，所以，我的先生沒有拍攝到起跑線以及跑步過程中的照片。2014波士頓馬拉鬆舉行的日子與我51歲生日相隔不到3周。生日那天，我收到先生送的一份特殊禮物：他在相關官方網站購買的一整套我在跑波士頓馬拉鬆過程中被拍攝到的照片以及與比賽相關的精彩片刻照片的訂單。我不明白他為什麽還要花100多元（包括稅和郵寄費）購買我參賽照片的CD。先生說因為那些照片中有幾張他很喜歡，同時也是為了支持Boston Marathon。根據介紹，那些照片會被製成配樂幻燈片光盤，我們可以任意下載、複印、和分享這些照片。因為是因人而異的製作，大約2-3周左右才能收到郵寄的光盤。而以下照片是先生從我們旅館房間電視機大屏幕上裁截拍攝的起跑線人群照片以及男子馬拉鬆專業運動員站在起跑線的照片與大家分享。
在起跑線區域等待起跑的第一波參賽者們。
很高興這個畫麵上有我喜歡的兩位美國男子馬拉鬆專業運動員，Ryan Hall和Meb Keflezighi，站在起跑線區域等待起跑。Meb以2：08：37的成績獲得男子冠軍。
因為起點與終點不一樣，參賽者的親人們無法到起點拍照片。這是先生在正式比賽當天在終點線附近拍攝的照片。馬拉鬆賽當天終點線附近的觀眾們人潮湧動，人們沒有被2013年的波馬爆炸慘案所嚇倒，謝謝每一位觀眾。（注：電影紀錄片中解說2014年波馬是波馬曆史上觀眾最多的一場賽事）
他沒有拍攝到冠軍Meb過終點線，但拍攝到了美國著名男子馬拉鬆運動員Ryan Hall。
其他比較早跑過終點線的參賽者們。
跑過終點線的推著殘疾人的參賽者和假肢參賽者。就是這些人在跑步過程中深深地感動和激勵著我。馬拉鬆是長跑專業運動員和普通長跑愛好者們堅持不懈的永恒故事。
從2011年8月第一次參加馬拉鬆長跑訓練至參加2014年4月的波馬將近有3年時間。期間，我參加了9次長跑比賽，其中包括3次全程馬拉鬆（2012年1月，2013年1月，2014年4月）。波馬是我計劃中的最後一次跑全程馬拉鬆。在有生之年，我是不會忘記訓練跑馬拉鬆這段美好的人生經曆。不管將來如何，隻要還能跑，我必將跑步作為鍛煉方式之一，且跑且珍惜，且跑且感恩。
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每年4月份第三個星期一是美國新英格蘭地區的愛國者日，也是一年一度的波士頓馬拉鬆(簡稱：波馬)舉辦日。創立於1897年的波馬是曆史悠久的國際性馬拉鬆盛會，今年第121屆波馬是在上個星期一（4月17號）舉行。我有幸在3年前(2014)跑了第118屆波馬。上個星期三下班後，我直接去了電影院Cinemark與我的長跑俱樂部隊友們觀看欣賞了電影《波士頓：美國跑步故事》(Boston: An America Running Story)。這是一部有關波馬的電影紀錄片，隻有星期三（4月19日）那一天在全國範圍內部分電影院上演。
我非常高興在電影院見到了許多朋友，其中包括我的2014年波馬教練和隊友Scott以及兩項吉尼斯世界紀錄保持者Calum Neff。Calum在美國2016年2月16日舉辦的凱地半程馬拉鬆賽（Katy Half Marathon，13.1英裏，21.1公裏）中推著他1歲的小女兒Holland和兒童推車以1小時11分27秒的成績創造了推兒童推車跑半馬最快成績的吉尼斯世界紀錄。8個月後，Calum在加拿大2016年10月16日舉辦的多倫多水景全程馬拉鬆賽（Toronto Waterfront Marathon，26.2英裏，42.2公裏）中推著他4歲的大女兒Alessandra和兒童推車以2小時31分21秒的成績創造了又一項吉尼斯世界紀錄，推兒童推車跑全馬最快成績。星期三看電影時，Calum和他的好友Matt恰好就坐在我左手邊的座位。有趣的是Matt與我參加了同一年（2014）的波馬，並且Matt在電影紀錄片中放影的2014年波馬起跑線人群中看到了他自己。電影結束後，我與 Calum、Matt、Scott、以及跑步俱樂部其他朋友們又繼續了交流了一會兒，大家都認為這是一部挺好的電影紀錄片。
《波士頓：美國跑步故事》講述了波馬的豐富傳奇曆史，它經曆過的勝利與悲傷，以及描述了這個馬拉鬆所賦予參賽者們獨特的個人和集體情感。其中，有一些我原先就知道的信息，但更多的是我以前不知道的波馬曆史。我特別喜歡的是這部電影紀錄片中放影的珍貴照片、錄像、以及當事人采訪。現將從觀賞這部電影紀錄片中了解到的波馬主要首創及相關傳奇總結如下。
（注：以下照片由我用手機從這部電影紀錄片的廣告截屏拍攝或從網絡上下載，謝謝網上下載照片的原攝影者；電影正式放影後，我沒有拍攝任何一張照片）。
（1）波馬是世界上曆史最悠久的每年舉辦的馬拉鬆賽。長跑運動馬拉鬆與公元前490年希臘雅典與波斯之間的馬拉鬆戰役（The Battle of Marathon）及其傳奇分不開，是為了紀念馬拉鬆戰役中雅典士兵費迪皮迪茲（Pheidippides）從愛琴海邊小城馬拉鬆（Marathon）跑到雅典報捷而得名和成立的長跑運動。1896年第一屆現代奧運會在希臘雅典舉行時，馬拉鬆比賽也正式成立，放在最後進行（成了奧運的一項傳統），從小城馬拉鬆起跑，終點設在雅典的主體育場內。受1896年第一屆現代奧運會馬拉鬆賽的啟發，波馬於1897年創立，並且每年舉辦，成為世界上曆史最悠久的每年舉辦的馬拉鬆賽。電影紀錄片中放影的早期波馬比賽線路是泥濘的土路。
（2）波馬打破了人們認為馬拉鬆是年輕人運動以及損傷心髒的信念。《波士頓：美國跑步故事》介紹了波馬曆史上贏得冠軍次數最多（7次）的Clarence DeMar，他7次獲得的波馬冠軍跨越了19年。DeMar第7次也是最後一次贏得冠軍時幾乎是42歲，打破了人們認為馬拉鬆是年輕人運動的信念。後來，DeMar的母校哈佛大學的Fatigue Lab為他作心功能等相關測試，一切皆優，打破了人們認為馬拉鬆運動損傷心髒的信念。DeMar因胃癌於1958年去世，享年70歲。
（3）波馬是一位參賽者參賽馬拉鬆次數最多（61次）的傳奇。《波士頓：美國跑步故事》這部電影紀錄片還特別介紹了馬拉鬆傳奇人物John A. Kelley。Kelley 的傳奇在多方麵呈現，1907年出生的Kelley於1928年至1992年的62年中，跑了61次波馬（1968年因疝氣手術沒有參賽；完賽58次）；其中，1934年至1950年這15年中，他都是前五名，並於1935年和1945年兩次獲得波馬冠軍，前後相隔十年。Kelley 在1992年最後一次跑波馬時已經是84歲高齡，他於2004年年去世，享年97歲。
另外，與Kelley的傳奇還與傷心嶺（Heartbreak Hill）有關。波馬賽道32-33km之間有一條600米左右的上坡，這也是全程4個牛頓山最後一個長距離上坡。影片中描述1936年Kelley在此超越領先的Ellison Brown，當他通過Brown身旁時，慰問性地拍了拍Brown的肩。Kelley的這個動作激發了Brown的鬥誌，經過激烈反複的競爭，最終Brown獲得1936年波馬冠軍。記者們報道戲稱新冠軍Brown打破了衛冕冠軍Kelley的心，而馬拉鬆賽程30公裏以後也是的撞牆（注：肌肉糖原儲存有可能被耗盡而遇到極大的挑戰）高發期，因此，波馬賽道牛頓山32-33km之間那條600米左右的上坡被稱為傷心嶺。
《波士頓：美國跑步故事》中描述波馬組委會於1993年，即Kelley以84歲高齡跑完第61次波馬的次年，在傷心嶺建立了一個表彰Kelley的銅像雕塑“Young at Heart”。後來，波馬組委會還決定在今後的比賽中不發跑號61，此跑號永遠退役，以紀念Kelley跑61次波馬的傳奇。
（4）波馬是第一個有參賽者為慈善公益而跑的馬拉鬆。《波士頓：美國跑步故事》描述介紹了1946年第50屆波馬冠軍、來自希臘的參賽者Stylianos Kyriakides，是世界上第一位為慈善公益募款而跑的馬拉鬆參賽者。Kyriakides的故事深深地感動了我，使我在觀賞這部電影紀錄片時第一次流淚了。第二次世界大戰期間，被納粹德國占領的希臘飽受戰爭肆虐。在1942年和1944年之間，希臘優秀長跑運動員Kyriakides是抵抗納粹德國占領、解放希臘的運動組織成員之一，險遭殺害。二戰結束時，受到戰爭蹂躪的希臘極度貧困，缺衣少食。因為戰爭，已經6年沒有參加長跑訓練的Kyriakides在戰爭結束後短暫恢複訓練，並立即注冊登記跑1946年的波馬，目的是為經曆戰爭嚴重貧困的祖國籌集國際援助，特別是為希臘人從美國籌集食物、藥物、服裝、和其他生活必需品。
為了參加1946年的波馬，Kyriakides變賣了家具等個人財產，隻夠購買一張前往美國的單程票。到了波士頓後，由於Kyriakides的長期營養不良，波士頓的醫生們告戒他不要參加波馬，擔心他會死在賽道上。但Kyriakides堅持參加比賽，為了引起人們對戰後希臘缺衣少食極度貧困狀況的關注和援助。出乎人們意料的是在1946年4月份的波馬賽道上Kyriakides緊緊追著衛冕冠軍Kelley。據報道，接近終點時，Kyriakides聽到觀眾中有人喊“為希臘，為你們的孩子們！”，他大受鼓舞，超過Kelley，一鼓作氣衝過終點。據說，他跑過終點線時，大喊了一聲“為希臘！”。賽後的冠軍采訪過程中，Kyriakides請求美國幫助希臘人民，美國人對他的請求給予熱烈的反饋。當他5月份返回希臘時，從美國帶回2萬5千萬的物資，另外，還給希臘帶回現金。來自全國各地的一百多萬希臘人排隊在雅典的街道迎接他的凱旋。從此，為慈善籌款而跑成為波士頓馬拉鬆的重要組成部分。
（6）史冊上參加波馬的第一位女性。1897年的首場波馬僅有15名選手參賽，並且全為男性，比賽線路是泥濘的土路，其中10人跑完比賽；女子選手自1972年起正式獲準參賽。影片中記錄和采訪了1966年不顧主辦單位波士頓田徑協會反對私自參賽的女士Roberta Gibb，她是第一位跑完波馬的女士，成績3小時21分40秒，快於四分之三的參賽男士。Gibb躲在1966年波馬起跑線旁邊的灌木叢中，然後，混入男子參賽者中起跑。她連續3年（1966、1967、和1968）都跑完波馬。那時，人們普遍認為女性不具有跑完26.2英裏（42.2公裏）的能力，世界業餘田徑聯盟尚未接受女性參賽馬拉鬆，波馬也不例外，所以，Gibb沒有波馬正式參賽資格。
影片中也記錄和采訪了1967年巧名注冊波馬得了正式參賽號碼的第一位女性選手Katherine Switzer。Switzer在申請注冊1967年舉辦的第71屆的波馬時將自己的名字用了縮寫，並且沒有注明自己是女性，因而獲得波馬正式參賽號碼261。然而，當Switzer在參賽過程被發現是女性時，波馬賽程主管對她大喊“滾出我的跑道，快把你的號碼牌還給我！”，衝入跑道要沒收Switzer的參賽號碼，並驅逐她出賽。但Switzer的男友、教練、以及同一大學的隊友們用人牆戰術保衛她的安全。最終，Switzer以4小時20分完成了比賽。
50年後，70歲的Switzer戴著同樣的號碼261參加了上個星期一（2017年4月17日）舉辦的第121屆，成績為4小時44分31秒。Switzer宣布這是她最後一次跑馬拉鬆，而波馬組委會宣布在今後的比賽中不發跑號261，此跑號永遠退役。261是波馬121年曆史上僅有的2個退役跑號之一；另一個是61號，以紀念兩屆波馬冠軍Kelley跑61次波馬的傳奇。（注：電影紀錄片中沒有這一段，因為拍攝時，此事尚未發生）
國際業餘田徑聯盟於1971年秋天允許女子參賽馬拉鬆，波馬也與時俱進。於是，1972年的4月舉辦的第76屆波馬第一次允許女子正式參賽。當年，有八名女子參賽，八人都完成了比賽；Nina Kuscsik以2小時56分04秒的成績成為官方承認的第一位波馬女子冠軍。紀錄片中放映的女性參賽波馬曲折過程和經曆相關的錄像、照片、以及對當事人的采訪都令人感慨。影片旁白講述如今女性幾乎占了美國馬拉鬆參賽者的50%，波馬參賽者幾乎也有一半是女性。
（7）誌願者觀眾趣事、1980年波馬女子“冠軍”作弊、從無獎金賽改為有獎金賽。誌願者和觀眾們在波馬舉辦中起著極為重要的作用，沒有他們，就沒有成功的波馬。在波馬中途20英裏左右有一段著名的Wellesley Scream Tunnel（衛斯理尖叫隧道），那是由美國著名女子學院Wellesley College的姑娘們手持各種標語在賽道旁用熱情的歡呼尖叫為選手們鼓勁油喝彩聲。那持續不斷、熱情洋溢的尖叫聲在很遠都能聽到。雖然人們通常看到的照片是姑娘們舉著類似“kiss me，I'm single！”這樣向參賽選手索吻的傳統幽默標語牌，但電影紀錄片中描述這些姑娘們更多的是製作波馬參賽者們寄給Wellesley College的多種標語申請。往年大學通常隻收到300份左右的標語申請，但2014年（波馬爆炸慘案後的第一年）收到8000份左右的標語申請。姑娘們用心準備著這些標語，分掛在經過她們大學校園的波馬賽道攔杆上，用實際行動詮釋著尖叫隧道的真正含義。
美籍古巴裔運動員Rosie Ruiz 因作弊在比賽介紹8天後被取消1980年第84屆波馬女子冠軍。最早對她產生懷疑的是1980年第84屆波馬男子冠軍William Henry “Bill” Rodgers；後來，證實Ruiz大約離終點1英裏左右跳上跑道。進一步調查，她的波馬達標資格BQ也是用類似作弊方法在跑紐約馬拉鬆時取得，紐約馬拉鬆宣布取消她的BQ資格以及取消她紐約馬拉鬆的成績。
最早懷疑Ruiz作弊的男子冠軍Bill Rodgers是一位美國優秀長跑運動員，4次獲得波馬冠軍，4次獲得紐約馬拉鬆冠軍，並且獲得多個國際馬拉鬆大賽冠軍。在每年田徑運動員評選中，他在1977、1978、1979、1981年的馬拉鬆運動員排名均為第一。
波馬在1986年之前，每年的前10名運動員是沒有獲獎獎金。冠軍們被贈予來橄欖枝頭環。影片中展示了波馬早期的冠軍橄欖枝環就是來自於希臘愛琴海邊小城馬拉鬆的新鮮橄欖枝而做成，後來改為將新鮮橄欖枝冠軍環度金後運送到波士頓。電影中放影的這一片段，使我想起探訪小城馬拉鬆度過的美好時光（《重返希臘（1）：愛琴海邊小城馬拉鬆》）。影片中描述由於波馬的聲譽，報名跑波馬的人越來越多，波馬組委會BAA不得不製訂實施波馬達標資格BQ，並且還不斷作調整，要求越來越高。上世紀80年代開始，越來越多的馬拉鬆賽給獲獎者們發獎金，波馬也於1986年開始在John Hancock 金融保險公司的讚助下給男女前10名運動員發獎金，使波馬成為有獎金的比賽。
（8）2013的波馬爆炸慘案以及一年後（2014年）波馬史詩般的壯觀。《波士頓：美國跑步故事》電影紀錄片中描述了2013年波馬爆炸事件以及大篇幅地講述了2014年第118屆波馬的籌備工作和運行情況。觀看著影幕上的畫麵以及相關采訪和解說，我不止一次流淚。為失去的4位生命以及數百位受傷者，特別是看到那位在爆炸事件中失去生命的8歲小男孩Martin Richard生前照片以及對他父親的采訪時，我流下了悲傷的眼淚。當看到波士頓各界圍繞著“Boston Strong”這個詞相互激勵、共同協作籌辦2014年波馬；當看到來自世界各地的馬拉鬆運動員不畏恐怖聚集在波士頓；當聽到影片中解說這是波馬曆史上觀眾最多的一場賽事；當聽到影片中解說美國馬拉鬆運動健將Meb Keflezighi帶著4位在爆炸慘案失去生命的人的名字參賽，並且成為1983年以來第一位美國運動員榮獲冠軍時；我一次又一次地流下了感動的眼淚。
2013年波馬爆炸事件：兩個自製的壓力鍋炸彈分別於距離波馬Boylston Street終點線180米和200米左右爆炸，造成3名觀眾身亡，數百人受傷；一名警察在追捕肇事罪犯過程中身亡。
年齡最小的失去生命的觀眾Martin Richard年僅8歲。
Martin Richard的妹妹Janet Richard也在波馬爆炸事件中失去一條腿。當時，他們的父母帶著全家（Martin、Janet、和他們的哥哥）正在終點附近為參賽者們加油。每年到終點線附近為波馬參賽者加油是他們的家庭傳統。
失去了愛子的Martin父母為了紀念Martin成立了Martin Richard Foundation。基金會的宗旨是選擇良善（Choose Kindness）去幫助需要幫助的人。基金會的跑步隊名稱是“MR8”，是Martin Richard名字縮寫和他遇難時的年齡。電影紀錄片中采訪了Martin的父母和多位MR8跑步隊成員，其中包括波馬的前冠軍、傷殘運動員等。這張照片是Martin的父母、哥哥、和妹妹與2016年輪椅運動員冠軍的合影，我被這位家庭的積極向善感動得眼睛濕潤了。
2014年的波馬到處可見 “Boston Strong”這個詞，激勵著參賽者、誌願者、觀眾……。影片中解述2014年是波馬曆史上觀眾最多的一場賽事。
2014年的波馬男子冠軍美國優秀長跑運動員39歲的Meb Keflezighi。他是自1983年以來，第一位獲得波馬男子冠軍的美國運動員，在2013年波馬爆炸事件後的次年有美國運動員獲得冠軍更是意義非凡。影片中解述Meb Keflezighi帶著4位在爆炸慘案失去生命的人的名字參賽。（注：上個星期一的波馬是Meb的最後一次波馬，他謝幕時緊握看台上一位女士伸出的雙手、親吻，那位女士是Martin的媽媽）。
這部電影紀錄片《波士頓：美國跑步故事》稱爆炸事件後的2014年波馬是史詩，成了除第一屆波馬以外最有意義的一場比賽。《波士頓：美國跑步故事》不僅是一部波馬曆史紀錄片，而且是一部長跑專業運動員和普通長跑愛好者們堅持不懈的永恒故事。
2. 我經曆的波士頓故事和波馬
（摘自《遲到的波士頓馬拉鬆報告和照片》，以下照片皆由我的先生拍攝）
（1）美麗的城市
馬拉鬆博覽會人山人海。
Charles河上百舟競駛。
Charles河邊貪玩的人：）））。
晚上去一位在Duke University工作時認識的朋友家作客。他家與有金頂的State House在同一條街隻相隔2個建築，到他家居住的建築頂部欣賞日落，大部分的城市盡收眼底。
星期天早晨離開旅館參加8點在Park Street Church的複活節主日崇拜。為了使許多跑馬拉鬆的人能參加崇拜，Park Street Church將通常的8：30和11：00兩堂複活節主日崇拜改變為8：00， 9：30， 11：00三堂。
（2） 友好、堅強的人們
許多建築的門前或窗口放著一盆盆有著Boston Strong 標誌的水仙花。
我被這標語深深地感動，Boston Strong!
在終點線附近拍攝到的一個小紀念點，紀念去年爆炸悲劇中的遇難者。波士頓市圖書館內有更大和更多的相關事件紀念和展覽。看到這個小紀念點中的名字、照片、和跑鞋，我的眼睛濕潤了。
從出租車司機、旅館服務人員、餐館服務人員、馬拉鬆工作人員、誌願者們、到觀眾，都非常友好。最使我難忘的是馬拉鬆誌願者們。非常感謝這些誌願者，沒有他們的義務奉獻，就沒有馬拉鬆賽的順利舉行。
為馬拉鬆賽指揮交通的警察們騎車出發。謝謝他們。
（3）我的2014波士頓馬拉鬆經曆
由於2014年增加了許多新的安全措施，參賽者必須在Boston Common乘校車的安檢點之前與送行的親朋好友告別。
在Boston Common排隊上校車前往波馬起跑點Hopkinton。
我帶著愉快和感恩的心情起跑。一路上，我被熱情的觀眾們和堅毅的身體殘疾參賽者們深深地感動。隻要見到路旁觀眾中有孩子們伸著小手給high five，我都盡可能地與孩子們擊掌。其中最令我感動的是一位父親帶著唐氏綜合症的兒子站在路邊給我們加油。父親幫助那位男孩伸著手給跑步的人high five。我放慢腳步，給了那位男孩一個大大的擊掌和微笑，並且謝謝他們父子倆。那位男孩天真燦爛的笑容伴隨著我跑了很遠、很遠，並且給了加快步伐的力量。
波士頓的線路比我想象的要複雜和困難。雖然說線路最初的16英裏左右總體來說是大下坡，但不是真正的一直下坡。在這16英裏中有好幾個起伏的坡。我是很害怕也跑不好上坡。然而，一路上熱情觀眾們此起彼伏的加油聲給了我許多的鼓勵，使我不想輕易放慢腳步。沿途見到的假肢參賽者也給我許多激勵，因為我知道他們當中有一些人是去年爆炸悲劇的幸存者；他們榜樣的力量使我不輕易放慢腳步。就這樣，我且感動且跑地到達了終點，官方成績是用3：30：06跑了26.2英裏，配速8：01。而我的Garmin GPS手表顯示的距離是26.49英裏，配速7：53；多跑的0.29英裏有可能是Garmin表的誤差，也有可能是在比賽過程中（主要是在前20英裏）我沒有按切線最佳線路跑，而是一會兒跑在路中央，一會兒串到路邊與觀眾互動，特別是與小朋友們玩High Five。完賽的跑步配速比我計劃以及訓練期間的馬拉鬆配速要快。這與熱情的觀眾有很大的關係，與跑步過程中見到的勇敢殘疾參賽者有很大關係，當然也與我參加每周3次基本上是盡全力的跑步訓練有關，其中包括8、9個星期六早晨到丘陵地帶訓練長跑不可分割。
因為親朋好友不允許與參賽者乘車前往Hopkinton，所以，我的先生沒有拍攝到起跑線以及跑步過程中的照片。2014波士頓馬拉鬆舉行的日子與我51歲生日相隔不到3周。生日那天，我收到先生送的一份特殊禮物：他在相關官方網站購買的一整套我在跑波士頓馬拉鬆過程中被拍攝到的照片以及與比賽相關的精彩片刻照片的訂單。我不明白他為什麽還要花100多元（包括稅和郵寄費）購買我參賽照片的CD。先生說因為那些照片中有幾張他很喜歡，同時也是為了支持Boston Marathon。根據介紹，那些照片會被製成配樂幻燈片光盤，我們可以任意下載、複印、和分享這些照片。因為是因人而異的製作，大約2-3周左右才能收到郵寄的光盤。而以下照片是先生從我們旅館房間電視機大屏幕上裁截拍攝的起跑線人群照片以及男子馬拉鬆專業運動員站在起跑線的照片與大家分享。
在起跑線區域等待起跑的第一波參賽者們。
很高興這個畫麵上有我喜歡的兩位美國男子馬拉鬆專業運動員，Ryan Hall和Meb Keflezighi，站在起跑線區域等待起跑。Meb以2：08：37的成績獲得男子冠軍。
因為起點與終點不一樣，參賽者的親人們無法到起點拍照片。這是先生在正式比賽當天在終點線附近拍攝的照片。馬拉鬆賽當天終點線附近的觀眾們人潮湧動，人們沒有被2013年的波馬爆炸慘案所嚇倒，謝謝每一位觀眾。（注：電影紀錄片中解說2014年波馬是波馬曆史上觀眾最多的一場賽事）
他沒有拍攝到冠軍Meb過終點線，但拍攝到了美國著名男子馬拉鬆運動員Ryan Hall。
其他比較早跑過終點線的參賽者們。
跑過終點線的推著殘疾人的參賽者和假肢參賽者。就是這些人在跑步過程中深深地感動和激勵著我。馬拉鬆是長跑專業運動員和普通長跑愛好者們堅持不懈的永恒故事。
從2011年8月第一次參加馬拉鬆長跑訓練至參加2014年4月的波馬將近有3年時間。期間，我參加了9次長跑比賽，其中包括3次全程馬拉鬆（2012年1月，2013年1月，2014年4月）。波馬是我計劃中的最後一次跑全程馬拉鬆。在有生之年，我是不會忘記訓練跑馬拉鬆這段美好的人生經曆。不管將來如何，隻要還能跑，我必將跑步作為鍛煉方式之一，且跑且珍惜，且跑且感恩。
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