讚!適量爬樓好,下樓就不要了。
所有跟帖:
•
下樓時利用腳掌腳腕的力,緩衝膝蓋,盡量做到腳步聲音小,也鍛煉肌肉。
-雪花無聲-
♀
(0 bytes)
()
05/31/2016 postreply
11:55:51
•
真心不建議您爬樓 損傷是不可逆轉的
-Redcheetah-
♂
(0 bytes)
()
05/31/2016 postreply
12:24:05
•
不疼也會受傷嗎?我爬的時候盡量腳步不出聲,減小震動。上下都不快。
-雪花無聲-
♀
(0 bytes)
()
05/31/2016 postreply
12:39:22
•
每踏一層樓梯 是需要滕蓋承受4倍體重的移動 。不痛不代表沒有受損。 有痛恐是受損過度了
-Redcheetah-
♂
(0 bytes)
()
05/31/2016 postreply
15:11:12