爬多了是會傷膝蓋，但是少爬一點還是挺好的

尤其是如果你爬後膝蓋不痛，隻是肌肉酸痛，那就是說那些肌肉平時缺乏運動，適當加強鍛煉有好處。就是不要一下子加大量，我現在每天平均爬十層樓，身體沒有任何反應，但是爬山的話尤其是下山，膝蓋就很疼，所以現在爬少了，多走平路。

 

所有跟帖： 

• 謝謝分享，膝蓋沒有感覺，就是大腿肌肉有反應，我下周再試試，可能10層差不多。其實可能遊泳很好，就是有點麻煩。 -雪花無聲- ♀ (0 bytes) () 05/13/2016 postreply 16:29:18

• 比較強的肌肉可以幫助減震。 -I751- ♂ (311 bytes) () 05/13/2016 postreply 16:47:55

• 恩，運動員都是耗損傷。 -雪花無聲- ♀ (0 bytes) () 05/13/2016 postreply 16:56:16