減肥、運動與瑜伽，一起玩一個

 

減肥、運動與瑜伽，一起玩一個

 

星壇網友，雲起和A兄 都曾上文談減肥，我也上文講《減肥的終極階段“自殘”與自救》，星壇相關文章

 

減重30斤，經曆及教訓總結分享1－ 中年、超重、不喜運動、還愛吃，咋辦？ - ToClouds發表於 愛的星空 - 論壇 | 文學城

 

肥胖與糖尿病的分布與觀察 - AP33912發表於 愛的星空 - 論壇 | 文學城

 

減肥的終極階段“自殘”與自救，跟風雲起／A兄談減肥 - 雲霞姐姐發表於 愛的星空 - 論壇 | 文學城

 

前幾天早上，看到這小視頻，五十歲以上的朋友們，不妨跟著試試

 

 

視頻在此，點開，看你能做不？

 

https://drive.google.com/file/d/1qYoFEgmU8D6GIOwJPF3LPFsBwyKsRZtq/view?usp=drivesdk

 

減肥是讓身體更fit ，有利於健康；運動與瑜伽，除了益於健康，還能助於長壽，特別是瑜伽，有老話為證：“筋長一寸，壽長一歲！” 看我老師的瑜伽，這筋長不？

 

 

 

謝謝老師的照片及分享

 

還有一句笑話，形容人駝背羅圈腿的彊硬老化的現象，最後：“抽縮成句號，人的一生也就完結了”。哈哈，形象吧？所以，要想不讓自己抽縮成句號，或者減慢變成句號的過程，就得運動，或做瑜伽。防止僵硬老化現象。

 

堅持鍛練，是一點一滴地每天要做的事！讓我們共同加油！

 

 

 

新春佳節過後，祝大家吃好，玩好，運動好！

 

 

 

 

祝大家開心快樂每一天！

 

 

 

 

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所有跟帖： 

• 哈哈哈這個好玩，我喜歡的話題 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 11:31:01

• 我現在的routine是半小時魔鬼樓梯機，每次都讓我萬分沮喪甚至開始懷疑人生:-D -唐歌- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 11:36:00

• 那個是鍛練耐力吧？我耐力也不行，跑不了長跑，800米都累 -雲霞姐姐- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 11:37:46

• 對，耐力， -唐歌- ♀ (21 bytes) () 02/19/2024 postreply 11:39:44

• 這個挺好玩，我們舞隊隊員基本都可以做，所以，鍛煉還是很重要，但是，瑜伽友也有不能做的，所以，也不一定準 -雲霞姐姐- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 11:36:17

• 嗯，我以前幾乎天天做，現在不怎麽做了，偶爾拉拉伸做些動作。聽說過有人做瑜伽也會受傷，估計是不適度的問題 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 11:39:17

• 是的，不能一下到位是，千萬要小心，有個過程 -雲霞姐姐- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 11:42:00

• 雲兒說的對，一定要小心，因為知道有人永久性傷了腰，得不償失。 -杜鵑盛開- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 13:19:53

• 舞蹈也是鍛煉中的一種！ -laopika- ♂ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 11:42:25

• 是，每天走路，或跳舞，瑜伽，都是為了增加身體的靈活性與協調 -雲霞姐姐- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 12:19:00

• 雲兒的這個話題好。應該每天運動，對身體有好處。 -杜鵑盛開- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 12:02:37

• 運動貴在堅持 -雲霞姐姐- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 12:19:23

• 確實要多動，不然成句號啊。俺要成感歎號，跳起來，鞋掉地上了：） -AP33912- ♂ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 12:31:00

• 哈哈，A兄太幽默了 -雲霞姐姐- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 12:42:14

• 貴在堅持!瑜伽我不行，太極，拉筋天天做。我不胖，但也要預防:-) -曉青- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 13:59:33

• 曉青誇喜歡邊走邊拍照，還做後院，這也算運動 -雲霞姐姐- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 18:08:06

• 天天運動好，我不會瑜伽，以後也學學 -ToClouds- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 15:28:40

• 雲起，鍛煉找自己喜歡的做，比如曉青，喜歡攝影 -雲霞姐姐- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 18:06:20

• 好介紹！瑜伽是很好的運動，不過一定要小心，多謝雲霞好分享！ -平等性- ♂ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 17:02:13

• 嗯，會小心，平等平時如何鍛練，記得你喜歡釣魚，那故事在星壇發過嗎？ -雲霞姐姐- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 18:05:07

• 慘了，我做不到。。。這就練芭蕾去。。。 -老林子裏的夏天- ♂ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 17:33:09

• 截圖留念！以後等你的匯報演出：））） -唐歌- ♀ (167 bytes) () 02/19/2024 postreply 17:43:05

• 先上個我師傅的劇照，嚇嚇你。。。：） -老林子裏的夏天- ♂ (82 bytes) () 02/19/2024 postreply 18:01:18

• 哈哈，看到了，還真有個男士哎，笑S俺 -雲霞姐姐- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 18:03:03

• 讚一下，這四隻大天鵝 -jinjiaodw- ♂ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 21:09:41

• 聰明的林子一句話提醒了我，按說跳芭蕾的人筋最長，也沒見他們壽命比別人長呀？所以，老話也不能全信，嘻嘻 -雲霞姐姐- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 17:57:51

• 雲兒，別安慰我了。。。我真得沒做到。。。。已經扶牆哭了一會，最後下決心練芭蕾：）嗯。。改主意了，還是練遊泳吧。。。 -老林子裏的夏天- ♂ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 18:09:26

• 練遊泳好，出門旅遊，在賓館，每天遊一下，不能浪費錢，嘻嘻嘻 -雲霞姐姐- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 18:35:33

• 這話說得，遊個泳，還得住賓館，把住帳篷機會放棄了，好可惜。。雖然我從未住過帳篷。。：） -老林子裏的夏天- ♂ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 18:46:23

• 跟唐妹，林子練的芭蕾俺們是一定要看滴，眼腫期待，哈哈 -雲霞姐姐- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 18:01:26

• 好玩，太太行，我不行，甘拜下風 -看觀- ♂ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 18:48:13

• 哎呀。。太好了。。不練了，睡覺去！：） -老林子裏的夏天- ♂ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 18:58:11

• 謝謝看觀，男人比女人可能柔性差點兒吧，找適合自己的運動 -雲霞姐姐- ♀ (0 bytes) () 02/22/2024 postreply 09:50:58

• 這個動作不行練不了。有些容易受傷的動作最好不練:-) -曉青- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 21:57:12

• 安全第一，青兒 -雲霞姐姐- ♀ (0 bytes) () 02/22/2024 postreply 09:52:07

• 所有運動都是好運動，貴在堅持。 -幸福生- ♂ (0 bytes) () 02/20/2024 postreply 06:20:37

• 幸福才子說的對極了，堅持很重要 -雲霞姐姐- ♀ (0 bytes) () 02/22/2024 postreply 09:53:22