嗯，我以前幾乎天天做，現在不怎麽做了，偶爾拉拉伸做些動作。聽說過有人做瑜伽也會受傷，估計是不適度的問題

所有跟帖： 

• 是的，不能一下到位是，千萬要小心，有個過程 -雲霞姐姐- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 11:42:00

• 雲兒說的對，一定要小心，因為知道有人永久性傷了腰，得不償失。 -杜鵑盛開- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 13:19:53