失眠

來源: pingtoronto 於 2024-03-09 11:01:37 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (1539 bytes)

我的失眠不是那種特別困擾我的，但也很難受，最麻煩的是安眠藥不起作用。2018-2019年在上海時，試過中藥，針炙按摩都沒有明顯的改善。目前60+。

我主要是夜裏二三點鍾醒了就睡不著了。人特別精神，一點睡意也沒，有一點點抗奮，快天亮的時候又迷迷糊糊的睡著了，－整天精神都不好。

一個偶然的機會，發現西洋參水有作用，可又發現喝多的時候心慌。再後來發現西洋參黃芪煮水效果特別好，睡前一小杯一覺睡到七點多，既使夜裏去廁所，很快又能接著睡，而且人的身體沒有那種抗奮的感覺，而是從裏到外的一種鬆馳。

這兩天又買了黨參，麥冬。過幾天試試生脈飲：黃芪，黨參，麥冬。

目前的困擾是不能永久改善，必須一直喝。

大家有什麽好的經驗分享嗎？我家應該是家族性的，本人沒有高血壓之類的。

 




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所有跟帖： 

• 和我媽媽症狀一摸一樣。請問煮多長時間，一天喝多少呢？大謝！ -五月草地- ♀ 給 五月草地 發送悄悄話 五月草地 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 13:18:37

• 煮差不多半小時，喝250ml左右 -pingtoronto- ♀ 給 pingtoronto 發送悄悄話 pingtoronto 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 16:52:38

• 增加白天的活動和日曬30分鍾！ -頂級朋友- ♀ 給 頂級朋友 發送悄悄話 頂級朋友 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 14:48:21

• 這個不行，我白天活動量不少＇戶外5km至少 -pingtoronto- ♀ 給 pingtoronto 發送悄悄話 pingtoronto 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 16:53:30

• B族維他命 -ShirleyKay- ♀ 給 ShirleyKay 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 15:10:27

• 複合維生素B一直吃的 -pingtoronto- ♀ 給 pingtoronto 發送悄悄話 pingtoronto 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 16:54:03

• 用煆牡蠣和酸棗仁煲水代茶飲，牡蠣是牡蠣殼，重度安神，還有重要的每天要有優質蛋白質，晚餐吃火雞胸等色氨酸高的。 -藍色的星空- ♀ 給 藍色的星空 發送悄悄話 藍色的星空 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 17:55:57

• 謝謝，我試試。為什麽晚上要優質蛋白 -pingtoronto- ♀ 給 pingtoronto 發送悄悄話 pingtoronto 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 18:26:02

• 優質蛋白，優質色胺酸幫助神經係統。 -藍色的星空- ♀ 給 藍色的星空 發送悄悄話 藍色的星空 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 20:38:05

• 老媽是中醫，你試試這幾樣：酸棗仁，野交藤，跟蘋果一起燉。還有下麵的藏紅花也是安神的 -位酷哥- ♂ 給 位酷哥 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 19:08:46

• 最好的其實還是白天定時運動，調節中樞神經（能夠緊張，放鬆自如） -位酷哥- ♂ 給 位酷哥 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 19:11:12

• 謝謝，我試試 -pingtoronto- ♀ 給 pingtoronto 發送悄悄話 pingtoronto 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 10:04:27

• 睡前喝一杯溫牛奶，我以前有一段時間失眠，喝這個睡的很好。但是也不能根治，就是緩解 -RollyPoly- ♀ 給 RollyPoly 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 21:40:16

• 謝謝，好的，我試試 -pingtoronto- ♀ 給 pingtoronto 發送悄悄話 pingtoronto 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 10:05:08

• 試吃melatonin片？更年期激素水平下降引起的melatonin也下降。我同事說好使。我試過，不行。 -居北飛雁- ♀ 給 居北飛雁 發送悄悄話 居北飛雁 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 23:31:00

• 我試過幾次，－點效果也沒，有人說要長期堅持 -pingtoronto- ♀ 給 pingtoronto 發送悄悄話 pingtoronto 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 10:06:17

• 自己感覺主要是年齡大了，受不了緊張，情緒不好就失眠，所以放鬆，做自己喜歡的事，曬太陽，適度運動都幫助睡眠 -居北飛雁- ♀ 給 居北飛雁 發送悄悄話 居北飛雁 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 23:37:00

• 有道理。但我其實現在生活工作一點壓力沒，戶外活動也挺多的。 -pingtoronto- ♀ 給 pingtoronto 發送悄悄話 pingtoronto 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 10:07:39

• 太巧了，我也在喝人參黃芪湯，有效，抵抗力增加不疲倦，中藥是好的。前幾天我在家壇說，跟帖的人全都不以為然，難道以為我開玩笑 -燕然山- ♀ 給 燕然山 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 06:41:56

• 抱抱 -pingtoronto- ♀ 給 pingtoronto 發送悄悄話 pingtoronto 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 10:03:50

• 抱抱 -燕然山- ♀ 給 燕然山 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 14:45:21

• 請問煮水時，西洋參一次多少克，黃芪一次多少克，我也失眠很久，主要是入睡困難，輾轉反複好久才睡著。 -ssjj21- ♀ 給 ssjj21 發送悄悄話 ssjj21 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 09:46:16

• 你看你的體質適不適合黃芪，先用12克黃芪，放保溫杯裏，倒上熱水，第二天喝，如果沒有各種上火不適，再加西洋參我嫌麻煩不煮水 -燕然山- ♀ 給 燕然山 發送悄悄話 (425 bytes) () 03/10/2024 postreply 11:16:27

• 謝謝你，我試試 -ssjj21- ♀ 給 ssjj21 發送悄悄話 ssjj21 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 14:11:06

• 謝謝你詳細的分享，試試 -pingtoronto- ♀ 給 pingtoronto 發送悄悄話 pingtoronto 的博客首頁 (0 bytes) () 03/11/2024 postreply 07:25:06

• go to see your family doctor -盧一拍- ♂ 給 盧一拍 發送悄悄話 (276 bytes) () 03/10/2024 postreply 17:01:32

• Doesn’t help. I can try again -pingtoronto- ♀ 給 pingtoronto 發送悄悄話 pingtoronto 的博客首頁 (0 bytes) () 03/11/2024 postreply 10:28:02

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