我複活節要在家帶兩星期孩子，哎，苦啊，怎麽辦

所有跟帖： 

• 帶孩子一起去運動，hiking唄 -溫妮燕- ♀ (0 bytes) () 04/13/2019 postreply 14:05:58

• Hiking都不出汗. 跑步10m/mile的速度，我已經不出汗不喘氣，這個速度跑6英裏象沒跑一樣 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 04/13/2019 postreply 14:12:52

• 你這個速度可以再提高，少跑一點，效果會比較好 -40er- ♀ (0 bytes) () 04/13/2019 postreply 14:22:33

• 我個人一般跑9:30min/ mile,如果是和別人跑是《9min,還有地麵起伏和時間都對速度有影響 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 04/13/2019 postreply 14:25:47

• You mean tempo run? I do it every week with running club -lookatme..- ♀ (48 bytes) () 04/13/2019 postreply 14:30:25

• 悠著點，咱跑步俱樂部經常有人受傷，好長一段時間不能跑，眼睜睜地看著發胖 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 04/13/2019 postreply 14:34:18

• You are spot on. 但是對我來講最重要的是stamina.. -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 04/13/2019 postreply 14:41:58

• 對於中年女生來說，跑6 miles/hour 算是正常， 不慢了 -月城- ♂ (0 bytes) () 04/13/2019 postreply 19:03:44

• 買兩個dumbell在家隨著YouTube練習 -pollyli- ♀ (0 bytes) () 04/13/2019 postreply 14:06:45

• 這個主意不錯，我明天就去店裏看看 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 04/13/2019 postreply 14:10:22

• 油管上有很多徒手運動的，各種 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/13/2019 postreply 14:11:51

• 我在Nike training club上找了幾個，先湊合著 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 04/13/2019 postreply 14:14:06

• 肌肉會消失嗎 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 04/13/2019 postreply 14:15:15

• 三個星期沒有做腹肌鍛煉，回來的時候 -HenryLi- ♂ (27 bytes) () 04/13/2019 postreply 14:16:34

• Good on you. 我是兩娃媽，可能身體還是和不同的 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 04/13/2019 postreply 14:26:53

• 有時候，反而是因為給身體足夠的時間休息，回來重新開始的時候，感覺能力有很大的提高 -40er- ♀ (0 bytes) () 04/13/2019 postreply 14:24:06

• 希望如此 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 04/13/2019 postreply 14:27:28