Hiking都不出汗. 跑步10m/mile的速度,我已經不出汗不喘氣,這個速度跑6英裏象沒跑一樣
所有跟帖:
• 你這個速度可以再提高,少跑一點,效果會比較好 -40er- ♀ (0 bytes) () 04/13/2019 postreply 14:22:33
• 我個人一般跑9:30min/ mile,如果是和別人跑是《9min,還有地麵起伏和時間都對速度有影響 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 04/13/2019 postreply 14:25:47
• You mean tempo run? I do it every week with running club -lookatme..- ♀ (48 bytes) () 04/13/2019 postreply 14:30:25
• 悠著點,咱跑步俱樂部經常有人受傷,好長一段時間不能跑,眼睜睜地看著發胖 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 04/13/2019 postreply 14:34:18
• You are spot on. 但是對我來講最重要的是stamina.. -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 04/13/2019 postreply 14:41:58
• 對於中年女生來說,跑6 miles/hour 算是正常, 不慢了 -月城- ♂ (0 bytes) () 04/13/2019 postreply 19:03:44