最近偶然發現一個食用南瓜子帶來的身體變化，是有關男性前列腺的變化，不知是不是偶然的。

以前，每天夜裏會起夜2次左右，偶爾會有3次，多是發生在早上4、5點以後。

前一段看到有些健身視頻裏介紹，南瓜子富含鋅、鎂等礦物質，所以食用南瓜子會有助於改善男性前列腺腫脹的問題，特別是對年紀大的人，可以改善起夜次數，具體原理我不是很清楚。

因為南瓜子有點硬，咀嚼起來比較廢牙，所以我去買了這個南瓜子醬：

88 Acres Organic Pumpkin Seed Butter, Unsweetened

因為意識到南瓜子鉀的含量比較高，所以每天試著服用一小湯匙（不是大湯匙）的大半湯匙上述南瓜子醬，估計不到10克，相當於每天的鉀 2% DV，自認為應該是安全用量。

這樣服用以後，一開始每天夜裏起夜的次數隻有1次了，而且也不是很憋的那種感覺。一開始覺得是不是偶然的？但昨天夜裏竟然一次起夜也沒有，一覺睡到天亮！太神奇了。是不是這兩天身體情況有其它改善導致的？我不是很清楚。說出來供大家討論。我不是很懂這裏的原理，隻是實踐而已。

所有跟帖： 

• 我早上吃南瓜子，棗，桑葚，黑芝麻，核桃，牛油果等，用牙咀嚼是好的，也算叩齒養生？ -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 05/16/2026 postreply 11:15:10

• 人上了歲數，牙齒的好壞很重要，不是不要咀嚼，是不要過度咀嚼廢牙、難咬的食物，減少牙齒的磨損。這是我自己的感覺。 -6degrees- ♂ (679 bytes) () 05/16/2026 postreply 11:49:22

• 若不經常咀嚼堅硬食物，可能導致麵部肌肉缺乏鍛煉,引發麵部肌肉萎縮。 -FewWords- ♂ (0 bytes) () 05/17/2026 postreply 12:10:27

• 不但肌肉萎縮，牙床骨也會變得疏鬆，牙齒容易鬆動脫落，植牙時則更加困難。 -越王- ♂ (0 bytes) () 05/17/2026 postreply 19:37:18

• 你是男同誌啊 哈哈 聽我媽說吃生的南瓜子好 西紅柿也好 -MayX- ♀ (0 bytes) () 05/16/2026 postreply 17:00:58

• 不是同誌呀 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/16/2026 postreply 17:32:01

• 哈哈哈哈 -我愛梔子花- ♀ (0 bytes) () 05/17/2026 postreply 05:01:03

• 哈哈哈，同誌和小姐都被叫壞了，現在流行見麵喊帥哥美女。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 05/17/2026 postreply 07:12:08

• 罵得還挺髒啊 -ephd- ♂ (0 bytes) () 05/17/2026 postreply 06:35:49

• 想多了，你這位老同誌 -越王- ♂ (0 bytes) () 05/17/2026 postreply 06:45:49

• 哈哈哈 就是啊 -MayX- ♀ (0 bytes) () 05/17/2026 postreply 12:15:07

• 你可以買那種已經剝好的南瓜子，每天吃一小把。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 05/17/2026 postreply 07:23:50

• 還是覺得費牙。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/17/2026 postreply 22:03:31

• 我不敢相信，竟然大老爺比我還糾結食品的健康。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 05/17/2026 postreply 09:03:24

• 養生健康人人有責，嘿嘿。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/17/2026 postreply 10:25:14

• 我從Costco買剝好的南瓜子，再用微波爐烤2分半鍾，、烤的再透些好吃些。每天吃一小把，也覺得夜裏起夜的次數少了。 -漪風- ♂ (0 bytes) () 05/17/2026 postreply 15:43:27

• 確實有益？還是覺得剝好的南瓜子比較硬、比較費牙。我估計過度咀嚼硬食物會導致牙齒損毀，提前報廢。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/17/2026 postreply 22:08:27